tag:blogger.com,1999:blog-11161452273961409702024-03-05T22:08:23.295+01:00Viaje interiorBlog de crecimiento personal. Este blog nos llevará a un viaje hacia nuestro interior. En este viaje nos descubriremos a nosotros mismos, nuestras virtudes y defectos y, sobre todo, nuestro gran poder interior. En este viaje aprenderemos a conocernos, a querernos y a mejorar nuestra vida.Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.comBlogger56125tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-1476441054424808892017-04-26T00:26:00.004+02:002017-04-26T09:08:53.976+02:00Depresión. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBqUD_bIsGRFb3T-J4R4C4iTPO3POZA5gRxlrFpPERcvapoN_REMTyzYpMVhkFNCEtR5AcdrMv4FRUHYxh6IDmAuDmNBY2a3QUEg8C_w3uq_8imaLxGNmaf9gDDSkaFhqBE03ON7KyV71X/s1600/atardecer_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBqUD_bIsGRFb3T-J4R4C4iTPO3POZA5gRxlrFpPERcvapoN_REMTyzYpMVhkFNCEtR5AcdrMv4FRUHYxh6IDmAuDmNBY2a3QUEg8C_w3uq_8imaLxGNmaf9gDDSkaFhqBE03ON7KyV71X/s1600/atardecer_600.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estás sin ganas.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin ilusión.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin interés.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Te cuesta levantarte, concentrarte, realizar actividades.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Te despiertas y sientes que no puedes afrontar el día.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Piensas que no deberías estar así, que deberías hacer esto y lo otro, que deberías ocuparte</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">de aquello ...</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Te dedicas adjetivos como vago, torpe, inútil, defectuoso...</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Te sientes culpable y muy, muy ,muy triste.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ves todo oscuro, sin brillo, sin luz.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No consigues salir de ahí y no sabes cómo hacerlo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dejas que pasen los días y piensas que eso quizás pasará...</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estos y muchos otros son síntomas de depresión. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A veces tenemos depresión y no lo sabemos y </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">nos culpamos por sentirnos como nos sentimos. Nos decimos a nosotros mismos que no tenemos </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">derecho a estar así y que deberíamos estar de otra manera, "más activos", "más productivos", </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">"más colaboradores" ... más, más más...</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si te rompes una pierna y no puedes moverte no piensas que deberías moverte y hacer las tareas, no te juzgas ni te culpas, </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> sin embargo si estás deprimid@ si te juzgas y piensas que no deberías estar así.¿<b>por qué</b>? </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Existen varias razones:</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> - Para empezar porque no comprendemos lo que nos pasa, no sabemos que tenemos "depresión", desconocemos que tenemos un trastorno que requiere tratamiento. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> - Además, y esto es muy importante, nos han enseñado a no dar importancia a los problemas anímicos, muchas personas </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">se sienten débiles o "defectuosas" por sufrir un trastorno depresivo, incluso a veces se avergüenzan de ello (cuando en realidad un proceso depresivo lo podemos pasar todos ), estas son falsas creencias que nos alejan de nuestro bienestar.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La depresión es un trastorno psicológico, y como tal, tiene tratamiento, y tiene solución.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La depresión no es un estado de ánimo que nosotros elegimos tener, es un trastorno, una enfermedad </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">que requiere cuidados y tratamiento. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es un estado que no podemos evitar, pero si podemos tratar.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es importante saber esto por dos motivos: </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> El primero es quitar sentimientos de culpa que son provocados por nuestros pensamientos, por </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">no ser capaces de hacer las cosas, no cumplir nuestros "deberia"... </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> El segundo es recuperar el control sobre nosotros mismos, no estar a merced de exterior, <b>saber que podemos actuar</b> para acabar con este estado y no sentirnos sin ningún control sobre el mismo esperando a que desaparezca y vuelva a aparecer sin poder hacer nada para evitarlo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b> Si, puedes actuar para encontrarte mejor, para salir de ese estado de desánimo y tristeza. </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hoy en día existen muchas métodos psicológicos que están funcionando y que te enseñan herramientas para superarlo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- <b>La terapia cognitiva</b> está dando muy buenos resultados, también la hipnosis clínica, la hipnosis regresiva que entran más en pensamientos y procesos de la mente subconsciente son muy eficaces. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>La depresión no es una debilidad, es un trastorno temporal</b> que se puede tratar y además podemos aprender técnicas para prevenirla y mejorar.</span><br />
<span style="color: #741b47;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #741b47; font-family: "verdana" , sans-serif;">La depresión No te convierte en débil, Luchar contra ella Si te hace más fuerte.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://psicologiamentesana.es/" target="_blank">Psicologia y Mente Sana</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://psicologiamentesana.es/" target="_blank"><br /></a><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank">Psicólogos Madrid Logoser</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-44676738875817836082017-01-05T17:38:00.003+01:002017-01-05T17:38:57.509+01:00Frases para Pensar. Frases para Mejorar. II<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBrE6N93_VLwyMnL4G4VZNt2M4JH9g1azdBtvJJzjS19y6cK9p73o18poUVkYUkTeN-JqoUqlOVlRePY3M8dXssCOjlcu-9JcLLKHxGNK_74qXMY7ahm1UHusd4NPauV5iRj5SBTYqPSkZ/s1600/rojos_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBrE6N93_VLwyMnL4G4VZNt2M4JH9g1azdBtvJJzjS19y6cK9p73o18poUVkYUkTeN-JqoUqlOVlRePY3M8dXssCOjlcu-9JcLLKHxGNK_74qXMY7ahm1UHusd4NPauV5iRj5SBTYqPSkZ/s1600/rojos_600.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Comparto con vosotros una recopilación de frases que he elegido porque me hacen sentir, pensar, preguntarme cosas importantes. Son frases que me ayudan a mejorar.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existe otra realidad, donde lo superficial pasa a segundo plano y lo que prevalece son las emociones sinceras, el valor como personas, el respeto profundo a cada individuo, el derecho a sentirnos merecedores de lo mejor y a sentirnos bien. La llave está en nosotros mismos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si quieres vivir plenamente deja que las emociones te afecten, vívelas sin miedo, arriésgate y siente.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si no quieres comprometerte con tu pareja es bueno que te plantees cual es el motivo. Quizás sea porque no estés con la persona que te hace feliz. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Busca a esa persona que haga que tus dudas desaparezcan, que haga que quieras comprometerte sin miedo. Te mereces estar con ella.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todos tenemos derecho a buscar la relación que queremos, a sentirnos merecedores de tener una pareja que nos de lo que nosotros estamos dispuestos a ofrecer.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No seas el pasajero de tu embarcación esperando que la vida algún día te lleve por donde quieres. Sé el tripulante, coge el timón y provoca tu los cambios que deseas.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada minuto, cada día, cada mes, cada año ...me siento más fuerte y mis miedos son más pequeños, pues llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis emociones.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Inteligencia emocional</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos ayuda a sacar lo mejor de nosotros mismos, permitiéndonos equivocarnos y aprender de los errores, y siempre reconociendo y respetando nuestros derechos y nuestro valor.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pase lo que pase te puedes permitir desconectar y relajarte unos minutos, introducir en tu mente momentos positivos que nadie te puede quitar. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Qué prefieres, ser un genio matemático o sentirte libre para vivir cómo quieres y para sentirte bien contigo mism@?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por supuesto las dos cosas no son incompatibles, pero </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿cuál de ellas te parece más importante?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Inteligencia emocional. Esta inteligencia nos ayuda a sacar lo mejor de nosotros, permitiéndonos equivocarnos por el camino y siempre avanzando y creciendo</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si quieres vivir plenamente deja que las emociones te afecten, vívelas sin miedo, arriésgate y siente.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La hipnosis regresiva te ayuda a buscar en tu interior para poder remover esas sentencias equivocadas que te mantienen anclado.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A veces la vida nos da un empujón y nos saca de nuestra zona de confort, nos lleva a situaciones nuevas donde nos sentimos vulnerables y desamparados.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todo cambio trae nuevas puertas con posibilidades. En nuestra mano está el abrirlas y avanzar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El rencor y el resentimiento pueden hacer que nuestra mente y nuestro espíritu se hagan cada vez más oscuros,.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tengamos siempre una buena causa. A la que dedicar nuestros esfuerzos y nuestra ilusión.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El mayor fracaso es NO INTENTARLO.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Removiendo el terreno de nuestros pensamientos Cultivamos la Esperanza.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Somos quienes creemos que somos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando nos fijamos demasiado en lo que nos dicen otras personas, nos convertimos en adictos de la aprobación externa, y somos personas con una gran dependencia de los demás.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El amor a sí mismo no evita el sufrimiento pero ni nos protege y nos ayuda a superar cualquier contrariedad.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Detectar nuestros miedos nos ayuda a tener más control sobre ellos, y a tomar acciones si queremos hacerlo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nuestros pensamientos influyen enormemente en nuestra vida. A veces, sin saberlo, tenemos pensamientos que nos frenan y nos hacen sentir ansiedad o insatisfacción frecuentes.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El perdón no exime de culpa al ofensor, sino que libera al ofendido. Es muy importante perdonar para librarnos de las ataduras que nos ligan a las personas que nos ofendieron.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mira tu cuerpo, es una máquina increible que te ayudará si tu la cuidas. Eres el responsable de esa maquina, mímala.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lo importante es no dejar de hacerse preguntas</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">--- Albert Einstein</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Incluso la noche más oscura terminará con la salida del sol</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">--- Victor Hugo</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden cambiar sus vidas cambiando su actitudes mentales.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">---William James.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">---Alan Cohen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada fracaso enseña al hombre algo que necesitaba aprender.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">---Charles Dickens.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nuestra mayor gloria no esta en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">---Confucio.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mente que se abre a una nueva idea, jamás volverá a su tamaño original.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">--- Albert Einstein ---</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No es posible despertar a la conciencia sin dolor. La gente es capaz de hacer cualquier cosa, por absurda que parezca, para evitar enfrentarse a su propia alma. Nadie se ilumina fantaseando figuras de luz, sino haciendo consciente su oscuridad.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Carl Jung</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una sonrisa es una forma económica de mejorar tu apariencia.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">---Charles Gordy.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Enlaces</b></span><br />
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span>
<a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank">Psicólogos Madrid Logoser</a><br />
<br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/04/frases-para-pensar-frases-para-crecer.html" target="_blank">Frases para pensar. Frases para crecer</a><br />
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-34026128763781717122016-11-17T22:21:00.007+01:002016-12-24T12:41:54.878+01:00Inteligencia emocional (La otra inteligencia)<h4 style="text-align: center;">
</h4>
<h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY2U8ib7-ZC2OIAhF1oN5Vm3m5s6cBr2LpAskdwHljVECgdXkBsvGPlgPquhdmtVbKuL4kzCvhPuvjF3GHq6JVdU5TX1TLlNOoSISoI3QffR6j0QVLWr1cd68kwo2kkZz7aNnz-XKnLEMD/s1600/inteligenciaEmocional_Otrai.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY2U8ib7-ZC2OIAhF1oN5Vm3m5s6cBr2LpAskdwHljVECgdXkBsvGPlgPquhdmtVbKuL4kzCvhPuvjF3GHq6JVdU5TX1TLlNOoSISoI3QffR6j0QVLWr1cd68kwo2kkZz7aNnz-XKnLEMD/s1600/inteligenciaEmocional_Otrai.gif" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Nos enseñan a valorar la inteligencia que sirve para ser efectivos a nivel laboral.</span></div>
<span style="font-size: small;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;">Las matemáticas, la memoria, la capacidad espacial o lógica. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">Por supuesto esto es un valor muy importante y es bueno desarrollar y trabajar para optimizarla.</span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">Desde aquí animo a desarrollar la mente, a leer, estudiar, hacer ejercicios de memoria y razonamiento, practicar otros idiomas .. y cualquier tarea que nos ayude a desarrollar este tipo de inteligencia pues con ello estaremos creciendo y haciéndonos más fuertes e independientes. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">Sin embargo </span><span style="background-color: white; color: #222222;">hay otro tipo de inteligencia</span><span style="background-color: white; color: #222222;">,otra inteligencia que va más allá. </span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">Es una inteligencia mucho más importante pues es la que nos permitirá ser más libres, sentirnos seres únicos y dignos de amor y crecer como seres humanos siendo mejores personas.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">Nos permite ser sinceros con nosotros mismos y nobles de sentimientos.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">También nos ayuda a vernos de una manera más real sin dejarnos influenciar por los juicios, normas y modelos preestablecidos en nuestra sociedad.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #741b47;">Esta inteligencia nos devuelve los permisos que hemos ido perdiendo durante nuestra vida ( en nuestra niñez, con nuestra educación, con las relaciones familiares y relaciones extra familiares, con todas las cosas que nos han dicho, impuesto... con las etiquetas que nos asignan y acabamos asignándonos a nosotros mismos...). </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #741b47;"><br /></span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">Nos devuelve el permiso para sentirnos bien, para sentirnos importantes, para pensar que somos dignos de amor, y de respeto, como cualquier otro ser humano.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">Nos enseña que tenemos derecho a solicitar lo que queremos y tenemos derecho a intentar y a perseguir nuestras metas. Que somos seres únicos, como todos, y que eso es lo más valioso. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">Es la inteligencia de ver más allá de lo superficial, de las modas, de lo que hacemos porque si.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
Nos permite pararnos a pensar por qué hacemos las cosas. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;">Es la inteligencia de las emociones y los sentimientos. La que nos permite querernos y disfrutar de todo lo que no se puede comprar. ( amor. Amistad. Emoción. Ilusiones. Momentos de disfrutar de verdad )</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #741b47;">La que nos permite parar cada día. Quitar el piloto automático. Y saborear, aunque sea unos minutos, la vida.</span></div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><span style="background-color: white; color: #222222;"> </span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><span style="background-color: white; color: #222222;">La que nos permite saber lo que queremos y sentirnos merecedores, fuera de los juicios y las etiquetas impuestas. </span></span></span></h3>
<h3>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #741b47;">Nos enseña a vivir las emociones sin miedo y a ser más conscientes de nuestra propia vida. Nos ayuda a retomar las riendas y a dirigir nuestra vida y nuestras circunstancias.</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #741b47;"><br /></span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #741b47;">Esta inteligencia nos ayuda a sacar lo mejor de nosotros, permitiéndonos equivocarnos por el camino y siempre avanzando y creciendo.</span></span></span></span></h3>
<h3>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><span style="background-color: white; color: #222222;">Esta inteligencia no nos la enseñan, sin embargo es muy importante y valiosa.</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></span><span style="color: #741b47;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Os animo a que la descubráis y a que la miméis dedicándole tiempo. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es un tesoro de incalculable valor.</span></span></span><span style="font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12.8px;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12.8px;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12.8px;">Mermugam@gmail.com</span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12.8px;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12.8px;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12.8px;"><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/">http://www.psicologosmadridlogoser.com</a></span></span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12.8px;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12.8px;"><br /></span></span>Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-34435062425025299222016-10-30T00:37:00.002+02:002016-10-30T20:05:34.517+01:00Cambios y Adaptación<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglrhs4CUl9nnpHt5zf6tTXgLQd6LxBgeGio9Lvv0eLtaw_FVTRIO_QeQG7INJpZbC8FwAyqdhPwZ8Z18TiCdktWE37ZAMXW68SduUe8uc20RSlwF8TUHlGH8n6OVi4lDy5wXCe6GbnNs3b/s1600/barco600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglrhs4CUl9nnpHt5zf6tTXgLQd6LxBgeGio9Lvv0eLtaw_FVTRIO_QeQG7INJpZbC8FwAyqdhPwZ8Z18TiCdktWE37ZAMXW68SduUe8uc20RSlwF8TUHlGH8n6OVi4lDy5wXCe6GbnNs3b/s1600/barco600.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A lo largo de la vida sufrimos muchos cambios (trabajo, relaciones, pareja, pérdidas...)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los cambios muchas veces trastocan nuestra vida.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De repente nos sentimos inseguros, con gran incertidumbre.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>A veces las circunstancias nos hacen sentir en la cuerda floja, a punto de caer al abismo.</b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De repente perdemos el trabajo, o una relación, cambia nuestro entorno o estado físico...</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estos cambios pueden producir ansiedad generalizada, estrés, trastornos del sueño, trastornos físicos...</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las personas que tienen más necesidad de control sobre su vida lo pasan peor, aunque lo normal es que estos cambios nos afecten en mayor o menor medida a todos.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Qué podemos hacer para superar estos cambios?</b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Después de unos días de asimilación toca adaptarse. para ello lo primero es aceptar el cambio, dejar de negarlo, el cambio ha ocurrido, es un hecho y lo aceptamos como un proceso en nuestra vida.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Entre otras cosas, puede ayudarnos el compartir este cambio, hablarlo con personas de nuestro entorno o confianza (si lo ocultamos o mentimos sobre ello, le estamos dando mayor gravedad).</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Después es bueno comenzar a preguntarnos sobre las nuevas posibilidades que se abren en nuestra vida. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por pequeñas que sean las cosas que puedes hacer, hazlas. Cualquier pequeño cambio es muy valorable, ya que esto hace que los pensamientos internos cambien también (sin darnos cuenta) y estos cambios de pensamientos facilitan el que actuemos de otra manera y estas actuaciones vuelven a incidir sobre nuestros pensamientos... se va generando un circulo positivo que se va haciendo más y más grande y que nos ayuda a salir del estado en el que estábamos.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A veces estamos tan acostumbrados a pasar horas y horas en el trabajo que solo sabemos valorarnos en función de nuestra profesión, y no sabemos ver a la persona y su gran valor como ser humano único, y con total derecho a lo mejor.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A veces estamos tan acostumbrados a estar con otra persona que solo nos valoramos en función de esa relación y no somos capaces de vernos como individuos independientes.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esto nos hace más difícil ver nuevos caminos, pero los hay, siempre los hay. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es bueno moverse en cualquier dirección, porque acabaremos viendo otra puerta que traspasar, otro camino que andar.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A veces la vida nos da un empujón y nos saca de nuestra zona de confort, nos lleva a situaciones nuevas donde nos sentimos vulnerables y desamparados.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y muchas veces este empujón nos lleva a otras acciones que si las sabemos aprovechar nos serán muy útiles.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Podemos aprovechar este empujón para crecer, para hacer cosas que no habíamos hecho por miedo, o por falsas ataduras.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Saber ver más allá de lo que se ve a simple vista. Saber adaptarse y aprovechar al máximo las nuevas circunstancias. Aprender a valorar otras cosas importantes en la vida.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Todo esto no solo nos aliviará sino que además nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos (incluso mejor que antes del cambio).</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Aprovecha el cambio para mejorar.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Para ver las cosas con más sabiduría.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Todo cambio trae nuevas puertas con muchas posibilidades. En nuestra mano está el abrirlas.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Mercedes Muñoz</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank">Psicólogos Madrid Logoser</a></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/09/adaptarse.html" target="_blank"><span style="color: red; font-size: x-small;">Adaptación</span></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/09/adaptarse-ii-perdida-de-seres-queridos.html" target="_blank"><span style="color: red; font-size: x-small;">Adaptación II. Adaptarse a uno mismo</span></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-14986159774489041422016-09-03T14:41:00.004+02:002016-09-04T17:52:47.555+02:00Adaptación postvacacional<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBqXiwq1PkH_vA8reUYit0VjF-twRopQoY8D01M4fzKtIzwKh9BWyMYVUpYHu04wMTq9lGC_iynh5qZEWwQfypp52fW5R-TxG_vqCzOtw-dx0g6bOPnrnboFR3DvP2nli6AN3G1wTV7be/s1600/hortensiasCarretera_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBqXiwq1PkH_vA8reUYit0VjF-twRopQoY8D01M4fzKtIzwKh9BWyMYVUpYHu04wMTq9lGC_iynh5qZEWwQfypp52fW5R-TxG_vqCzOtw-dx0g6bOPnrnboFR3DvP2nli6AN3G1wTV7be/s1600/hortensiasCarretera_600.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Al terminar el período vacional muchas personas sufren ansiedad, insomnio, estrés... Esto es normal ya que todos requerimos un tiempo para adaptarnos a las nuevas situaciones.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esto suele durar unos días, pero a veces se alarga y puede llegar a convertirse en un trastorno o incluso en depresión.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hay múltiples razones que pueden afectar a ello, en este artículo hablo de 2 de ellas.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><b>Pensamientos rígidos en cuanto a que solo en vacaciones podemos planear tiempo para nuestro disfrute.</b></u></span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estrés, prisas, obligaciones, rutina, falta de tiempo, cansancio...</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La sociedad actual nos exige mucho y sin darnos cuenta nos encontramos sumergidos en una espiral de acciones diarias </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">de las que no sabemos salir, ni siquiera nos planteamos salir.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A veces, solo nos permitimos salir de esa espiral en determinados períodos </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">(generalmente vacaciones) convirtiendo el período vacacional en el único tiempo para disfrutar y permitirnos salir de todo ese </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">círculo. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dividimos nuestra vida en 2 extremos: </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> El tiempo laboral y el tiempo vacacional.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Tiempo laboral como tiempo en que </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">no tenemos derecho a disfrutar sino que es un tiempo en que solo debemos ser eficaces (un tiempo lleno de obligaciones, un tiempo </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">en el que no disfrutamos apenas y nos centramos solo en actuar, muchas veces de manera automática, sin parar, sin meditar, </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">sin pensar mas allá de nuestras rutinas y nuestros resultados.)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Tiempo vacacional, como el único en el que nos permitimos ser de otra manera, cambiar nuestras rutinas y cuidarnos un poco, tiempo en </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">que nos permitimos regalarnos cosas que nos gustan.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b style="background-color: white;">Este pensamiento dicotómico hace que muchas veces sea extremadamente difícil adaptarse a la vuelta de las vacaciones.</b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Rompamos esta dicotomía.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><b>Miedo al cambio, conformismo con relaciones y circunstancias que no nos hacen sentirnos felices.</b></u></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Además de esto, muchas veces hay por <b style="background-color: white;"><span style="color: purple;">debajo emociones escondidas que no queremos o no podemos ver, generalmente miedos,</span></b> a veces subconscientes, que vuelven y nos provocan ansiedad y frustación, y no sabemos como evitarlos o detectarlos.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por ejemplo miedo al cambio, miedo al miedo, miedo a la desaprobación...</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estos miedos pueden estar provocando que nos conformemos con situaciones que no nos hacen felices (trabajos en los que no nos encontramos realizados, personas que nos hacen sentir mal, problemas de pareja o familiares ...). </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esto añade dificultad a la adaptación postvacacional, ya que vemos como después de las vacaciones volvemos irremediablemente a estas situaciones con las que nos hemos "conformado" pero que realmente no queremos.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Detectar esos miedos nos ayuda a tener más control sobre ellos, y a tomar acciones si queremos hacerlo.</b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿podemos dedicar tiempo a disfrutar aunque no sean vacaciones?</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿podemos cambiar costumbres automáticas?</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿podemos trabajar para ser mas conscientes de las cosas que hacemos y de por qué las hacemos?</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿podemos planificar cosas que nos hagan <b>disfrutar, solo por el hecho de disfrutar, sin necesidad de ser eficaces, sin juicios y sin expectativas</b>, aunque sea tiempo no vacacional?</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Podemos detectar y afrontar nuestros miedos?</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿nos lo permitimos?</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Con o sin ayuda, intentémoslo.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Mer Muñoz</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">Enlaces</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" style="background-color: white;" target="_blank">psicólogos Madrid Logoser</a></span><br />
<span style="background-color: white; font-size: x-small;"><br /></span>
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/09/adaptarse.html" target="_blank"><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Viaje interior - Adaptación</span></a><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<br /></div>
Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-76381104767977777902016-05-29T11:24:00.002+02:002016-05-29T16:03:53.660+02:00Mindfulness - consciencia y relajación<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvG5rovElvKClTYjflWolSLaV-LIEGWjmlpIs5K-8Oa8Y2CeyB3DLyZ5PThJlSyft6HqQQQBx9izCL5KSzNXZLR36MHNh6aM8McNmFEsNAxNm20uBx8vYtW_8wkAyJN3Ww84bu-IXkzFzm/s1600/PaisajeEscalera_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvG5rovElvKClTYjflWolSLaV-LIEGWjmlpIs5K-8Oa8Y2CeyB3DLyZ5PThJlSyft6HqQQQBx9izCL5KSzNXZLR36MHNh6aM8McNmFEsNAxNm20uBx8vYtW_8wkAyJN3Ww84bu-IXkzFzm/s1600/PaisajeEscalera_600.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Estamos sumidos en un día a día de trabajo, obligaciones, estrés, ...un círculo del que es muy difícil salir, es como estar subidos en un vagón que nos obliga a hacer cosas y cosas y no hay manera de bajar de él.</b></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Es muy positivo parar de vez en cuando e intentar hacer algo por salir de ese círculo, algo para mejorar nuestra vida. </b></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Darnos cuenta de que existen otras maneras de ver las cosas, otra forma de interpretar la vida y nuestras relaciones. otra manera más real, más relajada, donde podamos ser nosotros mismos.</b></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hay distintos métodos que nos ayudan a esto. Uno de ellos es Mindfulness y en este post quiero hacer una pequeña introducción, lo iré ampliando en otros.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="color: #a64d79;">Mindfulness, es una técnica que nos ayuda a conectar con nosotros mismos,</span></b> a conectar con nuestros momentos, nuestra consciencia, nuestro cuerpo y nuestra mente.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">También nos ayuda a relajarnos tanto mental como físicamente.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es una técnica con la que podemos concentrarnos en lo que queremos y no dejarnos llevar por los automatismos mentales en los que nos vemos cada vez más envueltos y que nos suelen causar problemas como estrés o ansiedad.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aprendemos a ser más conscientes y tener menos tiempo la mente en modo "rumiación" que nos hace actuar a menudo de forma autómata.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Con Mindfulness, también podemos adquirir técnicas que nos ayuden a controlar nuestras emociones.</b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Además, Mindfullness trata el manejo del estrés, ayudándonos a controlar y manejar emociones que causan estrés </b>( el miedo, la rabia, la tristeza y la alegría. )</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una de las técnicas que se utilizan es "La regulación emocional "</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es un proceso por el cual uno influye en qué tipo de emociones siente, cuándo las siente, cómo las experimenta, cuánto duran y cómo las expresa. Es un método con retroalimentación, más o menos consciente, dependiendo del momento.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las emociones deben ser breves y relacionadas con algo. Cuando una emoción se vuelve permanente o se olvida su causa, tenemos un estado de ánimo que no es adaptativo y que se alimenta a sí mismo, condicionando la percepción de la realidad en un sentido. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esto es un problema y nos puede llevar a un estado anímico no deseado y duradero (como estados de depresión, ansiedad generalizada...)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Existen distintas técnicas que nos ayudan a manejar emociones, una de ellas es la del </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> maestro Vietnamita Thich Nath Hanh1, que consiste en aproximarse a la alteración emocional en pasos concretos.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: medium;"><b>Salgamos de vez en cuando de nuestro círculo cerrado, paremos el vagón descontrolado de obligaciones, deberes, costumbres impuestas, quitemos el piloto automático y pongámonos al mando decidiendo dónde queremos ir, quizás queramos cambiar el rumbo de algunas cosas, o simplemente llevar nosotros el control. </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>mermgam@gmail.com</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">Enlaces</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/">http://www.psicologosmadridlogoser.com</a></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span> Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-68988625917560076312015-12-14T22:22:00.001+01:002015-12-14T22:30:00.973+01:00Autocondicionamiento psíquico - visualizaciones - hipnosis<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFISr8Rmk5yyEnK3icbsmeJ8cKY_4m5GzMfhmWPT34RgG0RZuSD0gQQkYxEXXNSBU_R2WNClEJq_4H8BHR-BOMmF0cEMQr9wCwHzVQ4KsYmcFbf19DFIt9UX9Y7pRi4F1gbxoBHJxYwZi1/s1600/luz-600.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFISr8Rmk5yyEnK3icbsmeJ8cKY_4m5GzMfhmWPT34RgG0RZuSD0gQQkYxEXXNSBU_R2WNClEJq_4H8BHR-BOMmF0cEMQr9wCwHzVQ4KsYmcFbf19DFIt9UX9Y7pRi4F1gbxoBHJxYwZi1/s1600/luz-600.gif" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El subconsciente es la parte de la mente situada en la región del tálamo y del hipotálamo, actúa como una perfecta grabadora detectando y archivando millones de datos durante toda nuestra vida y suministrándolos a nuestra mente consciente contantemente, en cualquier situación y de manera totalmente transparente, sin que nos demos cuenta.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong>Sin saberlo, el subconsciente está dirigiendo nuestra vida, nuestras emociones, nuestro miedos, nuestros actos.</strong></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El subconsciente se rige por todo lo que tiene grabado, por asociaciones creadas, por mensajes recibidos, por todas las vivencias experimentadas y decisiones tomadas desde que nacemos.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Te imaginas un subconsciente lleno de mensajes positivos, de imágenes y experiencias de seguridad, de amor y de confianza. Lleno de frases como "tu puedes", "tu te mereces lo mejor", "tu eres una persona que sabe y debe cuidarse"...?</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Cómo sería una persona con un subconsciente lleno de ese tipo de información? Seguro que tendría una gran fuerza interior y que pondría todo su empeño, sin impedimentos en aquello que quisiera conseguir.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Generalmente tenemos otro tipo de información grabada, y muchas veces esa información está tan guardada que no somos conocedores de ella, sin embargo eso no significa que no esté actuando. Esa información a la que no accedemos de forma consciente, al estar en el subconsciente, está afectando de manera "invisible" a nuestra vida. El subconsciente se encarga de ello.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Los mensajes, vivencias, imágenes, asociaciones negativos nos frenan y nos atan al pasado. También se encargan de que actuemos de determinada manera y no de otra sin que sepamos explicar por qué. </span><br />
<span style="font-family: "verdana";">A veces pensamos que hemos nacido así, pero lo cierto es que son conductas y pensamientos aprendidos a partir de todo lo vivido y experimentado en nuestra vida, aunque no nos acordemos de ello.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por eso es muy importante llegar a las asociaciones más profundas del subconsciente, esto nos ayudará a entender nuestro comportamiento y nuestra manera de vivir.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong>Es bueno que nos acerquemos a nuestros más profundos miedos y experiencias guardadas, conocerlas y comprenderlas nos ayuda a liberarnos y a crecer.</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong>La relajación y la hipnosis nos permiten acercarnos al subconsciente, eliminando barreras de la mente consciente.</strong></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Además, a través de la hipnosis y el control mental podemos introducir en nuestro subconsciente imágenes y mensajes de tipo positivo que nos ayuden aún más a liberarnos, a mejorar y a tener más fuerza y menos frenos insconscientes a la hora de vivir cualquier situación.</span><br />
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<span style="color: red;">Enlaces</span><br />
<br />
<a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank">Psicólogos Madrid Logoser</a><br />
<br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente.html" target="_blank">El cerebro y la mente</a><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente-ii.html" target="_blank">El cerebro y la mente II</a><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/03/el-cerebro-y-la-mente-iii-hipnosis.html" target="_blank">El cerebro y la mente III. Hipnosis</a><br />
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<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-56417942774554720802015-07-20T22:32:00.003+02:002015-07-21T10:37:06.239+02:00Relaciones de pareja. Separación, emociones y adaptación<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVYVU0YN46IU0MabhafZA5EOh95zPIg5P-todOf5ROsXMnVvqGWvG5tcfKISqFjGMHkTGIzDREhm9eTLmr0kWke-VqNtOnE-QZn7TkNXaHNM6FvicNu9LgnBuVSc-tKnMBdAqmpk9tlCIO/s1600/tulipanes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVYVU0YN46IU0MabhafZA5EOh95zPIg5P-todOf5ROsXMnVvqGWvG5tcfKISqFjGMHkTGIzDREhm9eTLmr0kWke-VqNtOnE-QZn7TkNXaHNM6FvicNu9LgnBuVSc-tKnMBdAqmpk9tlCIO/s1600/tulipanes.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando una relación de pareja se acaba, sea cual sea el motivo, siempre es necesario un período de adaptación al nuevo estado.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Independientemente de quien sea el que hay tomado la decisión, o la última decisión de acabar con la relación, <span style="color: #a64d79;">el tiempo de adaptación es necesario</span> en cualquier caso.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es verdad que, dependiendo del nivel de dependencia, o de la capacidad de adaptación, y en gran medida de los pensamientos que tenemos, la adaptación será más o menos difícil y más o menos larga.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;">En cualquier caso, este período tiene altibajos emocionales y en él podemos experimentar muchas emociones distintas, que también se pueden ver reflejadas en síntomas físicos como (taquicardias, problemas digestivos, falta de sueño, problemas musculares, dolor de cabeza...)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Nuestro cuerpo y nuestra mente están relacionados y forman un todo, de tal manera que los problemas mentales afectan a nuestro cuerpo, así como nuestros problemas físicos también afectan de manera directa a nuestro estado emocional.</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana;"></span></strong> </div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana;"><strong>Sentimientos y emociones</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ante una separación se pueden experimentar emociones y sentimientos parecidos a los de un duelo (pues no deja de ser una pérdida y una nueva situación vital a la que adaptarse)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se pueden dar sentimientos de tristeza profunda, desarraigo, no saber muy bien cual es nuestro sitio o a que dedicar nuestro tiempo, soledad...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si además se da la circunstancia de que también existe un cambio de domicilio, se pueden añadir sentimientos de pérdida de raíces, sentirse en un lugar que no es el tuyo, echar de menos la casa anterior, los muebles, las paredes, la luz, los pasillos, el portal, el barrio, los vecinos...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando además la separación viene acompañada de no-aceptación del entorno, también se suman sentimientos de culpa ya que los demás se encargan de recordarnos una y otra vez que lo hemos hecho mal, que estamos equivocados, que somos "malos" "tontos"...</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana;"><strong>La culpa</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ante una separación el sentimiento de culpa y saber manejarlo es muy importante. Este sentimiento se puede tener por tomar la decisión, por no tomarla, por haber actuado de una determinada manera durante la relación, por no haber actuado...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Puede verse aumentando ( y mucho )por la reacción de los demás ante la separación, por los mensajes que recibimos de nuestros allegados, familiares o no.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El sentimiento de culpa puede llegar a pesar tanto que nos confunda, que nos paralice o que nos haga entrar en una depresión.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La culpa puede ser buena cuando nos permite avanzar o rectificar pero no cuando nos confunde o nos hace tener pensamientos distorsionados que no son reales, tampoco cuando nos paraliza o nos impide hacer lo que realmente queremos. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La culpa, generada por los demás o por nosotros mismos es un sentimiento muy invalidante, es bueno que nos enfrentemos a ella y que sepamos interpretarla de una manera realista.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana;"><strong>Adaptación</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es positivo que nos permitamos tener este período de adaptación, que nos permitamos sentirnos mal, tristes, con poca fuerza, con sentimientos de soledad y tristeza. Normalizando la situación y <strong>no exigiéndonos estar bien</strong> desde el principio. El exigirnos estar bien a muy corto plazo puede generarnos más ansiedad y más mensajes negativos que nos lanzaremos a nosotros mismos ("debería sentirme bien", "soy un débil por estar así", "no soy capaz de ser independiente", "siempre me sentiré así" ...)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">También el esperar sentirse bien en poco tiempo puede confundirnos y hacernos pensar que nos hemos equivocado al tomar la decisión o que no podemos sentirnos bien sin nuestra ex-pareja.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">A menudo quien decide poner fin a la relación es quien más ha sufrido en ella, a veces quien decide poner fin a la relación es simplemente la persona que decide dejar de cerrar los ojos ante la realidad de una relación rota por distintos motivos, por eso también es posible que la persona que decide poner fin a la relación tenga un proceso de adaptación difícil.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Date tu tiempo, y vive el proceso. </span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Independientemente de que hayas sido tu quien tomó la decisión o no e independientemente de los motivos, necesitas un tiempo de adaptación, necesitas pasar el proceso y respetar tus emociones sin castigarte por tenerlas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Demos tiempo a que nuestra mente se adapte, a que nuestro nuevo estado se normalice, a que sepamos disfrutar de la vida de otra manera, a que aprendamos a sentirnos bien en nuestra nueva situación. Demos tiempo a que nuestro proceso de adaptación se complete, no nos rindamos antes de tiempo y no saquemos conclusiones precipitadas. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Date tiempo para adaptarte, permítete sentirte mal, no te pongas etiquetas por ello.</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Aprende de tu nueva situación y no dejes que los demás piense por ti.</strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Mer Muñoz</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Enlaces de interés</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">psicólogos Madrid Logoser</span></a><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2015/06/relaciones-de-pareja-vencedores-y.html" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Relaciones de pareja. Vencedores y vencidos</span></a><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2015/02/relaciones-de-pareja-la-emociones.html" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Relaciones de pareja. Las emociones</span></a><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<a href="https://youtu.be/7W8MWGtKT24" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Como superar una ruptura amorosa (Mayte Pascual)</span></a><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-52949225903720442592015-06-21T20:05:00.003+02:002015-06-30T22:53:32.648+02:00Relaciones de pareja. Vencedores y vencidos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxZYSch7Zs62YvkTIORx_QnoHpZ77AmewLZQmxeAkDIXo9Js4jVOnv48RPbJSiaTQSoXTWDu1UiY5UHgignQDCHDpK5aJVn0UHWBaDJbx_vDEfgzCnaOeP3n6-q2Jts1fmcpop8xdcEWmR/s1600/20150425_183354.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxZYSch7Zs62YvkTIORx_QnoHpZ77AmewLZQmxeAkDIXo9Js4jVOnv48RPbJSiaTQSoXTWDu1UiY5UHgignQDCHDpK5aJVn0UHWBaDJbx_vDEfgzCnaOeP3n6-q2Jts1fmcpop8xdcEWmR/s1600/20150425_183354.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A veces vemos la relación de pareja como un combate. Una relación en la que hay un vencedor y un vencido, una especie de batalla donde hay que ganar ("dejar antes de que os dejen", "no dar más de lo que nos dan", "medir nuestros sentimientos y emociones", "no demostrar lo que sentimos", "hacernos valer más que nuestra pareja" ...).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A veces, sobre todo cuando una pareja se separa, entramos en una dinámica de querer salir "ganadores", en ciertos círculos (por desgracia bastante extendidos) incluso se vive como algo vergonzoso el hecho de que sea nuestra pareja la que nos haya dejado y no al contrario. Como si este hecho nos restase valor como personas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aquí no vamos a hablar de vencedores ni vencidos, sino de quien da más y de quien se lleva más de una relación y no a nivel material, (eso lo dejamos a otro tipo de profesionales) sino a nivel emocional.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En las relaciones no hay vencedores ni vencidos, no es un combate, ni un juego, ni una apuesta. Dos personas mantienen una relación porque quieren compartir vivencias, emociones y sentimientos. Porque hay un placer en vivir, hablar, compartir momentos y sentimientos. Porque existe un beneficio mutuo y unos sentimientos comunes de ayudarse y de hacer lo posible porque nuestra pareja sea feliz y porque existe una conexión emocional y una confianza mutua.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No hay vencedores ni vencidos, <strong>lo que hay son personas que se entregan más y personas que se entregan menos, personas que ponen más esfuerzo y más ilusión y personas que simplemente se dejan llevar.</strong> Personas que se implican más o menos a nivel emocional.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Personas que ponen más ilusión y personas que son más frías o que mantienen barreras para no arriesgarse, para no sufrir, para no perder, para no implicarse demasiado. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Podemos hablar de vencedores o vencidos cuando estamos hablando de sentimientos? cuando una relación acaba, lo que termina es la relación, pero sus miembros siguen siendo quienes son. Lo que acaba es una conexión especial. Los motivos en el fondo son lo de menos porque sea cual sea el motivo, lo cierto es que el amor ya no es tan especial como para mantener unidas a dos personas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">Da igual quien decida terminar la relación, porque el motivo siempre es común.</span></strong> </span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>De esa relación quedará lo que cada uno haya puesto</strong>, cada uno se llevará momentos intensos, inolvidables, emocionantes, cada uno sabrá si puso o no "toda la carne en el asador", cada uno sabrá si esa relación que ya acaba será un recuerdo de una relación bonita, con vivencias importantes, o si será el recuerdo de una relación en la que no se implicó.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Cuando una relación se acaba siempre quedan unas vivencias, cuanto más intensas, nobles y emotivas sean, mayor será el tesoro que se llevará esa persona consigo</strong>, <strong>y ese tesoro no se lo podrá quitar nadie</strong>. Es un tesoro incalculable de sabiduría, emociones, sentimientos y vivencias. Es un tesoro que no hay que compartir, no hay separación de bienes, cada uno se queda con lo que realmente ha vivido. (pobreza o riqueza de sentimientos, esfuerzo, nobleza...)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Vive sin miedo tu relación, sin miedo a que acabe, sin miedo a perder. Cada momento bonito vivido es una riqueza que te quedará para siempre.</strong></span><br />
<strong><span style="color: #a64d79; font-family: Verdana;"></span></strong> </div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si la relación acaba al menos te quedarán todas esas experiencias importantes y únicas. Apuesta a fondo, esfuérzate porque la relación funcione, no esperes a que tu pareja se ocupe de todo, ocúpate tu, si te importa tu relación, apuesta sin miedo, vívela lo más intensamente que puedas, intenta construir algo muy bonito, se noble y haz todo lo posible por que funcione como tu quieres.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Busca la relación que tu quieres e intenta construirla.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si la relación acaba, sea cual sea el motivo, si tu has vivido intensamente, si te has esforzado para que funcione, si has puesto lo que estaba en tu mano, entonces siempre tendrás ese tesoro en tu corazón.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Tu siempre serás ganador porque has construido algo hermoso, al menos lo has intentado.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><strong>Adaptación a la ruptura</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Cuando una relación acaba, se requiere una adaptación a la ruptura, a la pérdida y a la nueva etapa de la vida, independientemente de quien haya decidido acabar con la relación.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Este será un artículo nuevo, solo quiero apuntar una cosa: sean cuales sean los motivos, sea cual sea tu postura y tu posición, toda ruptura requiere su proceso de adaptación, date tiempo y no te niegues a sentir emociones incómodas. No te sientas débil por estar triste, es un proceso que hay que pasar en mayor o menor medida.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Los bienes materiales son positivos pero atesorar bienes espirituales es lo que de verdad nos hace vivir y sentirnos vivos.</strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Mer Muñoz</strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong></strong> </span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<br /><span style="font-size: xx-small;"></span><br /><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><strong>Artículos relacionados</strong></span><br />
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><strong></strong></span><br />
<span style="color: red;"><strong><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2015/02/relaciones-de-pareja-la-emociones.html" target="_blank">Relaciones de pareja. Las emociones</a></span></strong></span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<br /><span style="font-size: x-small;"><strong><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2014/07/que-te-respondes-relaciones-de-pareja.html" target="_blank">¿Qué te respondes? Relaciones de pareja</a></strong></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"></span><br /><span style="font-size: xx-small;"></span><br /><span style="font-size: xx-small;"><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="color: #0d3dff;">Psicólogos Madrid Logoser</span></a></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-1992778765797295012015-02-14T19:48:00.002+01:002015-02-14T21:56:52.923+01:00Relaciones de pareja. Las emociones.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwj1Zc6ZNFy7gxP4AaXoANSxQHDDvrWSlV3tIitogTkHdaUf7sCJ4pqy6rUm3P1l2knJLl2o5zP9i771OgSiuwPUGV3hiHGZp2BhOitvRZ5-LKn7P-2RtRw4eLYIrt72UQAybuW4P6Wt2q/s1600/IMG-20150106-WA0003_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwj1Zc6ZNFy7gxP4AaXoANSxQHDDvrWSlV3tIitogTkHdaUf7sCJ4pqy6rUm3P1l2knJLl2o5zP9i771OgSiuwPUGV3hiHGZp2BhOitvRZ5-LKn7P-2RtRw4eLYIrt72UQAybuW4P6Wt2q/s1600/IMG-20150106-WA0003_600.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las relaciones de pareja nos acompañan a lo largo de nuestra vida. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Son muy importantes y afectan en gran medida a nuestros sentimientos y a nuestro estado de ánimo, así como a las emociones. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con una pareja podemos experimentar emociones intensas que no obtendremos con otras relaciones.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Hay personas que se protegen y se cierran a las emociones, no se dejan llevar y mantienen una coraza que no les deja sentir emociones fuertes ( a veces esto se debe a un miedo interno al sufrimiento, o miedo a sentirse vulnerables o poco racionales). Esta coraza impide que las emociones se sientan con verdadera intensidad (tanto las positivas como otras menos alegres) y la relación no se vive con la misma intensidad. </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><strong>Si quieres vivir plenamente deja que las emociones te afecten, vívelas sin miedo, arriésgate y siente.</strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pueden hacer que nuestra vida se más plena, con más ilusiones, pueden hacer que tengamos más ganas de vivir cada día, o por el contrario, pueden hacer de nuestra existencia algo más complicado y triste.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una pareja es alguien que nos acompaña en nuestra vida, alguien con quien nos gusta estar, que nos hace tener pensamientos positivos con respecto a nosotros y a nuestra vida.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las relaciones de pareja no son iguales para todos, lo importante es que en cada pareja, las dos personas estén de acuerdo en lo que ofrece cada una. Que los dos componentes se sientan felices con lo que dan y lo que obtienen. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: purple;">Que la balanza esté compensada</span></strong>. Que los dos miembros se sientan queridos, cuidados y respetados.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: purple;"><strong>El compromiso</strong>.</span> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada pareja establece el nivel de compromiso que quiere tener. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay personas que no se quieren comprometer (por distintos motivos: por miedo, porque no quieren ataduras, porque no están convencidos de lo que quieren o de su pareja...) </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El nivel de compromiso es importante ya que una pareja es algo más que alguien con quien tener encuentros. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="font-size: x-small;">Si no quieres comprometerte con tu pareja es bueno que te plantees cual es el motivo</span></strong>. Quizás sea porque no estés con la persona que te hace feliz. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><strong><span style="color: purple;">Te mereces estar con alguien con quién te sientas pleno</span>, alguien que te haga sentirte afortunado, alguien con quien de verdad sientas que quieres comprometerte, alguien que te haga sentir algo tan especial que no tengas dudas. Busca a esa persona. </strong></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Busca esa persona que haga que tus dudas desaparezcan, que haga que quieras comprometerte sin dudas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Todos tenemos derecho a buscar la relación que queremos, a sentirnos merecedores de tener una pareja que nos de lo que nosotros estamos dispuestos a ofrecer.</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span></strong> </div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span></strong> </div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span></strong> </div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: purple;"><strong>Las palabras y los actos</strong>.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay personas que se contradicen, sus palabras expresan unos sentimientos y sus actos otros. No nos dejemos engañar, a veces las palabras son muy hermosas pero los actos nos demuestran que esa persona no nos quiere como dice, o que no está dispuesto a realizar ningún sacrificio por estar a nuestro lado o por hacernos sentir mejor.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>No nos conformemos con las palabras, las acciones son una manera de expresar los sentimientos verdaderos.</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span></strong> </div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span></strong> </div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si no eres feliz, ¿crees que podrás hacer feliz a tu pareja o a los que te rodean?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No hemos venido a este mundo para sufrir, tampoco hemos venido para hacer felices a todos excepto a nosotros. No nos engañemos, si no somos felices tampoco podremos hacer que lo sean los que están alrededor.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong> </strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>No te conformes con alguien que no te quiere como tu deseas, que no está dispuesto a dar lo que tu ofreces.</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: purple; font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span></strong> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Si tu relación no te hace feliz, no te quedes quieto. Las cosas no cambian solas.</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: purple; font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span></strong> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Pide ayuda, intenta cambiarla o mejorarla, busca tu felicidad.</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Tu relación de pareja es demasiado importante. No te conformes.</strong></span></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<strong>Mer Muñoz</strong></div>
<div style="text-align: center;">
<strong></strong> </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Artículos relacionados</strong></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2014/07/que-te-respondes-relaciones-de-pareja.HTML">http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2014/07/que-te-respondes-relaciones-de-pareja.HTML</a></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank">Psicólogos Madrid Logoser</a></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<br />
<br />
<br />
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<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-49534574445493615812015-01-16T21:57:00.004+01:002015-01-16T21:57:38.091+01:00Caminos de Crecimiento<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAzxsxBmmSnwTTsiL3RSumhDJNNqHpxlqALWmNJfI4BPZ0DeGIdp_vzHzu9ikrS482XiwWo13xmmQT6hRCoP4Lfew7wZwomaJ3Y7vY_p5qymXbCuhKy9kb2U3rh0rZUofkmaZAcRV6UVir/s1600/20140417_180412.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAzxsxBmmSnwTTsiL3RSumhDJNNqHpxlqALWmNJfI4BPZ0DeGIdp_vzHzu9ikrS482XiwWo13xmmQT6hRCoP4Lfew7wZwomaJ3Y7vY_p5qymXbCuhKy9kb2U3rh0rZUofkmaZAcRV6UVir/s1600/20140417_180412.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quiero compartir un blog muy especial "Nacidos para el éxito". Creado por una gran profesional de la psicología. Este blog nos ayuda a adentrarnos en el mundo de las emociones y de la mente subconsciente. Contiene artículos muy valiosos que nos ayudan en el camino del autoconocimiento y la comprensión de las emociones.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El siguiente enlace nos lleva a una serie de artículos que tratan sobre los caminos de crecimiento, caminos que podemos tomar para abrirnos a una manera de vivir más</span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">plena</span>.<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Existe un tiempo no cronológico que está libre de todos los condicionamientos del pasado.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este tiempo es el <span style="color: blue;">TIEMPO VERTICAL </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: blue;">La p</span>regunta más esencial es si nos encontramos verdaderamente dispuestos a conocer su esencia y a permanecer el tiempo necesario frente a él para que esa puerta se nos abra.</span></span></div>
<br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Para que esto ocurra, tendremos que comenzar por el <span style="color: purple;">1º CAMINO DEL CRECIMIENTO: AUTOCUESTIONARNOS</span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><a href="http://nacidosparaelexito.blogspot.com.es/2014/10/tiempo-vertical-y-mente-subconsciente.html">http://nacidosparaelexito.blogspot.com.es/2014/10/tiempo-vertical-y-mente-subconsciente.HTML</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span> </div>
Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-64964719206304019582014-12-31T18:22:00.000+01:002015-01-01T20:09:31.499+01:00Por el nuevo año<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong></strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXc1qCR1BdwUrPM6ogw85q1xvZ5mmZVfia-0BNi8AqdwuAOjeD4qzSg4KRmYKoUnbToWpBPAXl-56nGQYhgnJwbSl_BEKhFiOzAB9wOQ5gfJ_Vtxh1kqbWHB9O72mckEJw0QKGPWIa1boT/s1600/2015_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXc1qCR1BdwUrPM6ogw85q1xvZ5mmZVfia-0BNi8AqdwuAOjeD4qzSg4KRmYKoUnbToWpBPAXl-56nGQYhgnJwbSl_BEKhFiOzAB9wOQ5gfJ_Vtxh1kqbWHB9O72mckEJw0QKGPWIa1boT/s1600/2015_b.jpg" /></a></div>
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong></strong></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong></strong></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><strong>Por el 2015</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #741b47;">Por que persigamos nuestros sueños</span></strong> - que no nos conformemos con lo que no nos hace felices<br /> - que intentemos acercarnos cada vez más a lo que de verdad queremos en la vida</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Por un año de nuevas ilusiones</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> - que no nos de pereza ni miedo empezar proyectos que nos ilusionen, grandes o pequeños</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por que nos regalemos momentos de disfrutar, pensando en nosotros mismos, solo en nosotros.<br /> - si nos cuidamos a nosotros mismos, podremos sentirnos bien y ofrecer más a los demás</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><strong><span style="color: #741b47;">Por que nos quitemos las etiquetas</span></strong> - esas que nos impiden avanzar<br /> - esas que nos cierran puertas<br /> - esas que nos hacen sentir no válidos<br /> - esas que nos hacen pensar que somos inferiores<br /> - esas que nos ponen otros<br /> - esas que nos ponemos nosotros mismos</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #741b47;"><strong>Por que nos queramos a nosotros mismos y nos respetemos.</strong></span> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> - que nos tratemos como a nuestro mejor amigo<br /> - que nos sintamos merecedores de lo mejor<br /> - que consideremos que nuestra opiniones y principios son tan dignos de respetar como los de cualquier otro<br /> - que seamos los primeros que nos demos cariño</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #741b47;">Por que nos quitemos culpas</span> </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong> </strong>- esos sentimientos de culpa que nos paralizan<br /> - esos sentimientos de culpa que nos inculcan otras personas y que no son nuestros pero que nos afectan<br /> - esos sentimientos de culpa por cosas que no son nuestra responsabilidad</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> - esos sentimientos de culpa que nos</span> mantienen unidos a personas que nos hacen infelices</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #741b47;"><strong>Por</strong> <strong>un nuevo año en el que nos sintamos merecedores de lo mejor</strong></span></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Verdana; font-size: large;"><strong> <span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: x-large;"> </span></strong></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666; font-family: Verdana; font-size: large;"><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: x-large;">Muy FELIZ 2015</span></strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-80140295624636041092014-11-10T15:19:00.002+01:002014-11-10T15:19:47.309+01:00Derecho al Cambio<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAW6VRwYrovYuoZtxoQTr46uW9aVSrTdjBquTY5jykd9wZowo7ru5pzRY8zHMCz0iJBjzqJcQbk2h0FrC_QQD36yOMJaCInKS-r0eWbsAc0Ni0ssy7fXP3KXJHcbeDQR34sztlr-9zcUBO/s1600/DSC_0023_v2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAW6VRwYrovYuoZtxoQTr46uW9aVSrTdjBquTY5jykd9wZowo7ru5pzRY8zHMCz0iJBjzqJcQbk2h0FrC_QQD36yOMJaCInKS-r0eWbsAc0Ni0ssy7fXP3KXJHcbeDQR34sztlr-9zcUBO/s1600/DSC_0023_v2.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Le dirías a un amigo "tu no vales", "no lo intentes", "no des tu opinión porque no le interesa a nadie", "confórmate con lo que tienes aunque no seas feliz", "no te mereces más", "la opinión de los demás es más valiosa que la tuya", "no puedes cambiar"?</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seguro que no, que a un amigo le animaríamos y le ayudaríamos a realizar lo que quiere y a perseguir su felicidad.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, con nosotros mismos a menudo si somos así de crueles e implacables. Nos decimos estas y muchas más cosas negativas que nos paralizan, nos impiden avanzar y conseguir mejoras en nuestras vidas. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos convertimos en nuestros propios impedimentos para mejorar. Nos convertimos en nuestros peores enemigos cerrándonos esperanzas y posibilidades.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Continuamente estamos pisoteando nuestros derechos, y esto hace que nos sintamos frustrados y cada vez más irritados y con menos autoestima.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;">cuando no ejercemos nuestros derechos fundamentales nos estamos convirtiendo en maltratadores de nosotros mismos.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Recuerda, trátate con cariño y respeto. Ejerce tus derechos como norma, tu autoestima te lo agradecerá. También tus relaciones, ya que al estar mejor con nosotros mismos daremos lo mejor a los que nos rodean.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿que nunca lo has hecho? No importa, hazlo a partir de ahora. Recuerda uno de nuestros derechos fundamentales:</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="background-color: white; color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Tienes derecho a cambiar</strong></span><br />
<strong><span style="color: #741b47; font-family: Verdana;"></span></strong><br />
<strong><span style="color: #741b47; font-family: Verdana;"></span></strong><br />
<strong><span style="color: #741b47; font-family: Verdana;"></span></strong><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: blue; font-family: Verdana;">Mer Muñoz</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana;"></span> </div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.6px;"><span style="color: red;"><span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Artículos relacionados</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.6px;"><span style="color: red;"><span><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/06/expresate.html" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Exprésate</span></a></span></span><br /><span style="color: red;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/10/pensemos-en-positivo.html" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #0a30cd;">P</span><span style="color: #0d3dff;">ensemos en positivo</span></span></span></a></span></span><br /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.6px;"><span style="color: red;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/12/el-poder-esta-en-nosotros-las-palabras.html" target="_blank"><span style="color: #0d3dff; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">El poder está en nosotros. Las Palabras</span></a></span></span><br /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.6px;"><span style="color: red;"><br /></span><br /><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: red;"><span>Enlaces de interés</span></span><br /><span style="color: #444444;"><span style="color: red;"></span></span><span style="color: #0d3dff;"><span style="color: blue;"><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="color: #0d3dff;">Psicólogos Madrid Logoser</span></a></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"></span><br />
<br />
<br />
<br />
Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-46636265867231418792014-09-28T17:49:00.003+02:002014-09-28T17:49:34.739+02:00Autohipnosis. Reprogramación mental<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcunJEwyFM2UNOnO-ltwuk6UGVO-YdlC92fhl1XqsXFiIouTZy7GmF7Zjb_bQJgkgx_Xp8i9u7AqDHorOP9qyX9uDfO5taL_L3K3YLPrKOT-a2Ehp4JobA_h6Sow-GY6FAZ5ZBeuSbduwN/s1600/escalera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcunJEwyFM2UNOnO-ltwuk6UGVO-YdlC92fhl1XqsXFiIouTZy7GmF7Zjb_bQJgkgx_Xp8i9u7AqDHorOP9qyX9uDfO5taL_L3K3YLPrKOT-a2Ehp4JobA_h6Sow-GY6FAZ5ZBeuSbduwN/s1600/escalera.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mente humana tiene un gran potencial. Pero a día de hoy no sabemos utilizar más que una pequeña parte.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La parte subconsciente de nuestra mente es mucho mayor que la parte consciente, si utilizamos esa parte subconsciente podremos realizar cambios importantes en nuestra manera de pensar o de actuar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si utilizamos esa parte subconsciente, aunque sea una pequeña parte, podremos realizar cosas que ni nos imaginábamos. Sin embargo, aunque esto va cambiando poco a poco (en EEUU están muchos más acostumbrados a trabajar con la parte subconsciente) cada vez se da más importancia a la zona subconsciente de nuestro cerebro y se trabaja más con ella.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La autohipnosis es una técnica con la que podemos trabajar con nuestra parte subconsciente, llegando a ella y utilizándola para reprogramar nuestra manera de pensar, o las ideas o pensamientos que queremos que nos envíe, para así poder actuar o interpretar nuestra realidad de una manera más realista, eficaz y adaptativa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Podemos dar instrucciones a nuestra parte consciente para que nos envíe mensajes que nos ayuden a enfrentarnos a nuestras circunstancias, o que nos ayuden a ser más felices con nosotros mismos, o que nos ayuden a tener emociones más positivas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">La autohipnosis nos ayuda a bajar al sótano de nuestro subconsciente</span></strong> para rellenarlo con instrucciones, imágenes, pensamientos positivos que nos hagan más fácil cambiar aquellas cosas que no nos gustan de nosotros mismos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La respiración diafragmática ayuda a entrar en este estado de relax. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Después podemos realizar una serie de ejercicios que nos ayuden a entrar más y más en este estado de relajación (visualizando imágenes determinadas..., centrándonos solo en nuestra respiración, notando cómo el aire entra y sale de nuestro cuerpo y las sensaciones que este produce, centrándonos en el peso de nuestro cuerpo, en nuestros músculos sin tensión...)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Entramos en un estado de relax, donde el consciente se relaja y se queda en segundo plano. donde somos capaces de soltar el control. Donde nos liberamos y nos dejamos llevar, donde podemos dejar nuestra mente en blanco.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando estamos en este estado podemos dar instrucciones a nuestra mente, instrucciones que van ha quedar grabadas en nuestro subconsciente y que desde ahí van a estar influenciando a nuestro consciente. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando menos lo esperemos, en cualquier momento o en todos los momentos. <span style="color: #a64d79;"><strong>El subconsciente siempre está ahí, aunque no lo notemos. Está ahí y está influyendo en como nos sentimos, pensamos y actuamos en cada momento.</strong></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No esperes resultados inmediatos, no fuerces los resultados que quieres, el subconsciente trabaja mejor cuando no se siente presionado, <span style="color: #a64d79;">Déjate llevar, deja que las cosas ocurran, que ocurrirán.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para que esto funcione es muy importante ser constante, la repetición, las ideas claras de lo que queremos. Cuanto más introduzcamos en nuestro subconsciente las instrucciones que queremos, con más fuerza actuará este para ayudarnos a cambiar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yo tengo muchos ejemplos, de pacientes o míos propios.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una paciente que durante años estuvo posponiendo una decisión importante para su vida, una decisión muy difícil y que creía que nunca sería capaz de tomar aunque estaba segura de que era eso lo que quería.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Después de practicar la hipnosis clínica y la autohipnosis durante un tiempo, cada día, de repente un día se vio a si misma actuando, enfrentándose a eso a lo que nunca se había atrevido. Se sorprendió por haberse atrevido y se sintió muy orgullosa de si misma y de su fuerza y valentía.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;">La parte subconsciente de nuestra mente influye constantemente en nuestras decisiones conscientes.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;">La autohipnosis te ayuda a mejorarte a ti mismo, te ayuda a acercarte a tu mejor versión.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Felices días de acercarnos a nuestro subconsciente.</span><br />
<br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Mer Muñoz</span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: red;">Artículos relacionados</span> <span style="color: red;">Enlaces de interés</span><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2014/06/la-hipnosis-clinica-el-subconsciente-y.html" target="_blank">Hipnosis clínica</a> <a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank">Psicólogos Madrid Logoser</a><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2014/03/el-cerebro-y-la-mente-iii-hipnosis-ii.html" target="_blank">El cerebro y la mente. Hipnosis clínica</a><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente-ii.html" target="_blank">El cerebro y la mente</a><br />
<br />
<br />
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-77473346699698401812014-08-22T12:19:00.000+02:002014-09-16T23:26:55.503+02:00¿Qué Siembras?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0KBSZRxOMt8_KOm0DZotIMWI0kr2d3N0dn5xD5jPklA1i7zdUMriDGqUabP_0NqsxmBsbeO3YFZk3NSNHjhTEcyFJi4vSawR7skLuwpKMPWth2W4SxWQa0TwM5HWTcPeqi4Q3xfo7ajMM/s1600/IMG-20140810-WA0019_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0KBSZRxOMt8_KOm0DZotIMWI0kr2d3N0dn5xD5jPklA1i7zdUMriDGqUabP_0NqsxmBsbeO3YFZk3NSNHjhTEcyFJi4vSawR7skLuwpKMPWth2W4SxWQa0TwM5HWTcPeqi4Q3xfo7ajMM/s1600/IMG-20140810-WA0019_3.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Muchas personas se quejan continuamente de sus vidas. Dicen que su vida no les gusta, que es una mala vida, que sufren mucho, que no disfrutan nada ni con nada, que es injusta...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando preguntas, he podido comprobar que en muchas ocasiones esas personas hacen muy poco por mejorar su situación.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En muchos casos son personas que dejan pasar sus vidas esperando a que las circunstancias cambien por si solas, o se conforman con lo que tienen aunque eso que tienen les haga sentirse continuamente decepcionados, también en muchos casos son personas que prefieren no arriesgarse a sufrir decepciones o cualquier emoción negativa y van por la vida con un escudo tan grueso que que no deja pasar las emociones que nos hacen sentir vivos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>La vida es como esa tierra cuyos frutos dependen de lo que se siembre en ella.</b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si no siembras nada, es difícil que después puedas recoger buenos frutos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">si siembras mal, si siembras dolor, si siembras mentiras, si siembras frialdad, si siembras indiferencia, si siembras decepciones, si siembras de manera superficial, seguramente los frutos que te ofrezca la vida serán escasos y de mala calidad.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">También hay personas que siembran buenas semillas pero de un solo tipo, como aquellos que son muy eficaces en un terreno y olvidan los otros, por ejemplo personas que solo siembran semillas de productividad, semillas que les hacen generar riquezas y dinero. La vida les ofrece dinero, pero son pobres en otros productos muy importantes (amor, amistad, conexión con otras personas, honestidad, confianza...).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;">Si en ocasiones obtienes mala cosecha y no haces nada por mejorarla, probablemente tu tierra se empobrecerá y obtendrás malas cosechas en adelante.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">*** Por otra parte, es muy importante lo que sembramos en nuestra mente. Los pensamientos y palabras que nos dedicamos a nosotros mismos. Las imágenes y circunstancias que introducimos en nuestra mente.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dedicaré un artículo solo para esto ya que si nos dedicamos palabras negativas a nosotros mismos, es muy difícil que podamos sembrar en nuestra vida semillas positivas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Que ofreces en tu vida?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿honestidad, buenos sentimientos, amistad, confianza, conexión, esfuerzo, alegría...?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;">Remueve tu tierra de vez en cuando, comprueba que las semillas que depositas son buenas, comprueba que están creciendo correctamente. Cuida, revisa y mima el campo que cultivas en tu vida. </span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19.600000381469727px; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19.600000381469727px; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue;">Feliz Cosecha</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19.600000381469727px; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana;">Mer Muñoz</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.600000381469727px;"><span style="color: red;"><span style="font-size: xx-small;">Artículos relacionados</span></span><br /><span style="color: red; font-size: xx-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/10/pensemos-en-positivo.html" target="_blank"><span style="color: #0a30cd;">P</span>ensemos en positivo</a></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.600000381469727px;"><span style="color: red; font-size: xx-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/12/el-poder-esta-en-nosotros-las-palabras.html" target="_blank">El poder está en nosotros. Las Palabras</a></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.600000381469727px;"><span style="color: red; font-size: xx-small;"><br /></span><br /><br /><span style="color: red; font-size: 14px;"><span style="font-size: xx-small;">Enlaces de interés</span></span><br /><span style="color: #444444; font-size: xx-small;"><span style="color: red;"></span></span><span style="color: #0d3dff;"><span style="color: blue; font-size: xx-small;"><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank">Psicólogos Madrid Logoser</a></span></span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-76146949260011045432014-07-27T22:51:00.001+02:002014-07-27T22:52:08.132+02:00¿Qué te respondes? Relaciones de pareja<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPP_vH8-8VrSSmp9u5emPrXEsLAdOF3TPQQXUl3htF0v4UDBrDMsRk7erX8x8dwr26nXM6RmOmuKIZllpW-KTtKF-1hefRSVDTrBEzZdVSQW9B6l9RyElcv5xS-MOkaP57GXFVaeaS8x8U/s1600/flor_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPP_vH8-8VrSSmp9u5emPrXEsLAdOF3TPQQXUl3htF0v4UDBrDMsRk7erX8x8dwr26nXM6RmOmuKIZllpW-KTtKF-1hefRSVDTrBEzZdVSQW9B6l9RyElcv5xS-MOkaP57GXFVaeaS8x8U/s1600/flor_600.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las preguntas nos pueden hacer pensar o ser más conscientes de cosas que no nos hemos planteado nunca, o que no nos hemos atrevido a plantearnos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Os animo a que leáis estas preguntas y os respondáis con sinceridad. Quizás sea el comienzo para mejorar vuestra situación, ya sea para dar pasos en la dirección de mejorar vuestras relaciones o en la dirección de mejorar vuestra independencia.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana;"><strong>Si alguna de estas preguntas os parece incómoda, sería bueno no saltársela sino todo lo contrario, dedicarle más tiempo a pensar por qué os resulta incómoda y cual es vuestra respuesta.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">La intención de estas preguntas no es buscar soluciones, sino solo ser <span style="color: #a64d79;"><strong>mas conscientes de lo que sería bueno mejorar en nuestras vida</strong></span> y de las cosas que están haciendo que vivamos de una manera más negativa.</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Considero que es necesario tener una relación de pareja?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Me apetece realmente estar con esta persona y convivir con ella?<br />¿Me hace sentir querid@, y acompañad@?<br />¿Tengo confianza para hablar de lo que me preocupa?<br />¿Siento que doy más de lo que recibo?<br />¿Siento que se están aprovechando de mi?<br />¿Me hace feliz estar a su lado?<br />¿Me siento afortunad@ de convivir o mantener esta relación?<br />¿Siento ilusión por ver, hablar, relacionarme con esta persona?<br />¿Me siento atraid@?<br />¿Me siento atraido fisicamente?<br />¿Deseo realmente tener relaciones sexuales con esta persona?<br />¿Considero que las relaciones sexuales son satisfactorias?<br />¿Me gustaría mejorar algo en cuanto a mis relaciones sexuales?<br />Si quiero mejorar algo, ¿por qué no lo hablo con mi pareja?<br />¿Tengo miedo de perderlo?<br />¿Tengo celos y no me atrevo a preguntar?<br />¿Me siento sol@?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Me siento ignorad@?<br />¿Siento que llevo yo todo el peso de las obligaciones familiares?<br />¿Siento que donde antes había amor e ilusión, ya solo queda desilusión y conformismo?<br />¿Me gustaría mejorar algo de esta relación?<br />¿Me gustaría que mi pareja cambiase algo y siento que esto haría que yo estuviese más feliz?<br />¿Siento que esta pareja ya no da más de si, y no tengo ninguna ilusión por mantenerla?<br />¿Estoy simplemente adaptad@ pero no me siento feliz?<br />¿Me gustaría que esta relación acabase pero no se como hacerlo?<br />¿Quiero realmente acabar con esta relación?<br />¿Me siento como un ser enjaulado sin saber como salir de la situación?<br />¿Me gustaría saber como comenzar a dar pasos para acabar con esta relación que me hace cada vez más infeliz y más amargado.?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Piensas que si dejas esta pareja no encontrarás ninguna mejor?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Piensas que no eres dign@ de tener la pareja que realmente quieres?</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta el siguiente artículo.</span><br /><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
</span><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Felices días de reflexión</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana;">Mer Muñoz</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Artículos relacionados</span></span><br /><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2014/03/que-te-respondes-hijos.html" target="_blank"><span style="color: #0d3dff; font-size: x-small;">¿Qué te respondes? Hijos</span></a><br />
<br />
<span style="color: red; font-size: x-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2014/04/que-te-respondes-autoestima-i.html" target="_blank">¿Qué te respondes? autoestima I</a></span><br /><br />
<br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Enlaces de interés</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span></span><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0d3dff;"><span style="color: blue; font-size: x-small;">Psicólogos Madrid Logoser</span></span></span></a><br />
</span><br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-35128039739356576792014-06-29T15:35:00.001+02:002014-06-29T15:57:07.285+02:00Los Miedos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhpcUZhaiIOcjH3BkIfevU4-1ajmirUkQw4FJ4aVZHRvWNQ3x6y3N4AkRLQfg66q7BWoxQ7O5YFN1mxv3PhyphenhyphenYs6yHQPHynSpUS8H6vG_QXguHNJ6LR-PC26HZJC0MmjamlVIT1FEY0qFN9/s1600/pinos_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhpcUZhaiIOcjH3BkIfevU4-1ajmirUkQw4FJ4aVZHRvWNQ3x6y3N4AkRLQfg66q7BWoxQ7O5YFN1mxv3PhyphenhyphenYs6yHQPHynSpUS8H6vG_QXguHNJ6LR-PC26HZJC0MmjamlVIT1FEY0qFN9/s1600/pinos_1.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todos tenemos miedos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Miedos de muchos tipos. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esos que están ahí desde hace mucho, tanto que ni nos acordamos.<br />Esos que se deben a alguna circunstancia especial de nuestro pasado.<br />Esos recientes debidos a nuevas experiencias.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Algunos son transmitidos por nuestros padres o personas de nuestro entorno.<br />Otros son traspasados a través de la educación. La educación y las vivencias de nuestra existencia tienen mucho que ver en los miedos que tenemos y vamos acumulando. Muchas veces nos educan para evitar peligros y no para enfrentarnos a los problemas.<br />Otros son aprendidos por las nuestras vivencias.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A veces comenzamos a huir de algo simplemente por comodidad o por evitar ansiedad y ese algo se convierte en un miedo.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Cuanto más huimos mas <br />grande se hace el miedo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><span style="color: #a64d79;"><strong>Nosotros creamos nuestros propios fantasmas, nosotros los hacemos más y más grandes con nuestros pensamientos y con nuestras conductas.</strong></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando llevamos mucho tiempo huyendo de algo, ese algo se hace como un gran monstruo al que evitamos cada vez más, nos parece imposible e irracional no huir. y cuanto más lo evitamos más grande lo hacemos.<br />Al final, de tanto evitarlo, ni siquiera nos planteamos la duda de poder dejar de hacerlo. Nuestro subconsciente ya responde automáticamente y dejamos de ser conscientes de que parte de nuestro tiempo lo dedicamos a huir de... Esto, al mismo tiempo nos hace cerrarnos puertas. </span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">pero, ¿que pasaría si decidiésemos dejar de huir y nos enfrentásemos a esos fantasmas?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Lo más probable es que nos diésemos cuenta de que llevamos mucho tiempo dedicando esfuerzo y tiempo a huir de algo que no es tan horrible como nos imaginábamos. Al darnos cuenta de ello, ese fantasma dejará de ser un gran monstruo invencible y dejaremos de tener esa necesidad de evitarlo a toda costa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Si nos enfrentamos, eliminaremos el fantasma. Si nos enfrentamos nos quitaremos esa gran amenaza de encima.<br />Cuando nos enfrentamos, tenemos la oportunidad de ver con más objetividad y claridad qué es exactamente eso de lo que estamos huyendo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los miedos son de muchos tipos, miedo a las relaciones sociales, miedo a hablar en público, miedo a comenzar una nueva relación, miedo<br />a enamorarse por no sufrir, miedo a emanciparse, miedo a ser independiente, miedo a dejar una relación, miedo a comenzar un nuevo proyecto,<br />miedo a volver a ilusionarte, miedo a confiar en alguien, miedo a defraudar, miedo al que dirán ...</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A veces el miedo se disfraza de pensamientos de otro tipo, no sabemos que tenemos miedo a algo, y simplemente evitamos ciertas circunstancias con escusas como "eso no me interesa", "ya estoy acostumbrado a vivir así", "eso no es para mi", "yo no confío en la gente", "yo no valgo para eso" ...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si hay algo que no queréis hacer y no sabéis muy bien por qué, sería bueno que os preguntaseis si realmente no lo queréis hacer o es que tenéis miedo.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pregúntate, ¿a que tengo miedo? ¿que evito constantemente? ¿por que no me decido a hacer eso que quiero hacer? ¿por que no comienzo ese proyecto? ¿por qué no comienzo una relación con...? ...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Haz una lista de cosas que te gustaría hacer, y pregúntate por qué no las haces, es muy posible que te descubras algún miedo oculto o no tan oculto.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Haz una lista de tus miedos, Siempre es bueno conocerlos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Intenta enfrentarte poco a poco a tus miedos, deja de huir, deja de evitar. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Enfréntate a tus miedos y haz más pequeños a tus fantasmas y más grande a ti mismo.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Miedo a las emociones.</strong></span><br />
<strong><span style="color: #741b47;"></span></strong><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Este es un miedo muy común y que nos hace evitar muchas situaciones en nuestra vida. Tenemos miedo de sufrir, a llorar, a emocionarnos, a ilusionarnos, a desilusionarnos, miedo al miedo.</strong></span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">
<span style="color: #444444;">Si tenemos miedo de sentir, entonces nos atamos a la hora de vivir experiencias nuevas y enriquecedoras.</span></span></span></h3>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">
<span style="color: #444444;">Si evitamos posibles desilusiones o posibles desengaños, entonces también estaremos evitando posibles nuevas ilusiones y nuevas esperanzas. Cerramos la puerta a mejorar nuestras vidas y a introducir novedades para vivir con intensidad e ilusión.</span></span></span></h3>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">
<span style="color: #444444;">Cuanto más miedo tengas a las emociones, más te conformarás con lo que tienes, aunque eso que tienes no te haga feliz.</span></span></span></h3>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Felices días de mejorar tu vida. Felices días de eliminar fantasmas. Felices días de enfrentarse con valor y decisión a tus miedos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Abre las puertas a nuevas ilusiones.<br />¿Te atreves?</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Mer Muñoz</strong></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span> <span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: xx-small;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"> </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"> Enlaces de interés</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="color: #0d3dff; font-family: Verdana, sans-serif;"> Psicólogos Madrid Logoser</span></a></span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana;"></span> </div>
</div>
Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-43033403944274049812014-06-07T22:15:00.002+02:002014-06-21T14:59:06.853+02:00Hipnosis clínica, subconsciente y visualizaciones<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHqZ3Jv-Qaq6OUADkxnHUotCaDmW9BwzX8efiI9AT6osvyTipC33GSda2kD0zVZWTnvzYv_-vLArOKMo1I1d5rKq5SUohdJgYbmTe-JwltSg7OlKggbGVbC1Kdy5t60UApiteEK6bfCVts/s1600/hipnosis3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHqZ3Jv-Qaq6OUADkxnHUotCaDmW9BwzX8efiI9AT6osvyTipC33GSda2kD0zVZWTnvzYv_-vLArOKMo1I1d5rKq5SUohdJgYbmTe-JwltSg7OlKggbGVbC1Kdy5t60UApiteEK6bfCVts/s1600/hipnosis3.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cómo llegar al subconsciente. </span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existen multitud de técnicas para relajar el consciente, dejarlo a un lado y acercarse más al subconsciente. </span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De hecho, en nuestra vida cotidiana, esto sucede a menudo sin que nos demos cuenta. Cuando estamos absortos en nuestros pensamientos, en algún recuerdo, cuando estamos viendo una película y nos olvidamos de nosotros mismos, cuando estamos recordando algún suceso y nos olvidamos de donde estamos o cual es nuestra realidad en ese momento... En todas esas situaciones estamos dejando a un lado nuestro lado consciente y estamos adentrándonos en el subconsciente.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una manera de ayudar a acceder al subconsciente es la relajación. Cuando nos relajamos tenemos más facilidad para dejar a un lado el consciente, para no estar tan alerta de todo, para minimizar esa barrera del consciente que continuamente está filtrando la información con la que trabajamos y actuamos. Al mismo tiempo tenemos más facilidad para imaginar y visualizar, sin las barreras propias del consciente.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La relajación combinada con la concentración en ciertas experiencias y con las visualizaciones, nos ayudan a adentrarnos en nuestra mente subconsciente, en la cual tenemos todas las vivencias y experiencias de nuestra vida. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La parte subconsciente es como una enorme grabadora donde se va quedando todo (lo que oímos, lo que nos dicen los demás, lo que vivimos, olores, sonidos...). Muchas veces tenemos vivencias que no recordamos a nivel consciente pero que si están ahí, en nuestro subconsciente, y adentrándonos en el podemos acceder a estas vivencias. A veces son vivencias que nuestra consciente ha filtrado por dolor, o por ser algo desagradable que no queremos revivir.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si accedemos a esta vivencias, ya sean experiencias bloqueadas o no, al revivirlas desde un punto de vista más maduro y más sabio, podemos comprender muchas cosas sobre nuestra personalidad o maneras de actuar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al mismo tiempo, al revivirlas de otra manera, podemos hacer que nuestro subconsciente tenga otro tipo de vivencias, otro tipo de alternativas a los problemas vividos, y esto hará que el tipo de mensajes que envíe el consciente sean mas adaptativos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Además podemos utilizar las técnicas de visualización y experimentación en imaginación para crear experiencias y vivencias positivas en nuestro subconsciente. y para dar órdenes a nuestra mente, estas órdenes se quedarán en nuestra mente y poco a poco irán enviando mensajes más positivos y adaptativos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;">Revivir experiencias negativas de la infancia desde la perspectiva de nuestro yo adulto. ayudar a ese niño indefenso y proporcionar a nuestro subconsciente otras alternativas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;">visualizar experiencias deseadas, ver nuestra mejor versión como algo posible y real, crear posibilidades y metas en nuestro subconsciente.</span><br />
<br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Feliz acercamiento a nuestra mente subconsciente!</strong></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Mer Muñoz</span></strong></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: x-small;">Artículos relacionados Enlaces de interés</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><span style="font-size: x-small;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente.html" target="_blank"><span style="color: #0d3dff;"><span style="font-size: x-small;">El cerebro y la mente</span></span></a><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="color: #0d3dff; font-size: x-small;"> Psicólogos Madrid Logoser</span></a></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><span style="font-size: x-small;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente-ii.html" target="_blank"><span style="color: #0d3dff;"><span style="font-size: x-small;">El cerebro y la mente II</span></span></a></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444;"></span></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: x-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/03/el-cerebro-y-la-mente-iii-hipnosis.html" target="_blank">El cerebro y la mente III. Hipnosis clínica</a></span></span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2014/03/el-cerebro-y-la-mente-iii-hipnosis-ii.html" target="_blank"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">El cerebro y la mente III. Hipnosis clínica</span></a> II</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444;"></span></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444;"></span></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong><br /></div>
<br />
<br />
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-79932863375239935942014-05-03T19:54:00.000+02:002014-05-03T19:55:51.194+02:00Decidí ser Yo<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI9q8zeCeoM3fBBABN0o55NbISymq-fY4mxEFv41Je84-PMTx54m54tq4Ic-gu2flPsF5jDHgZDWrUWqb_aQxfFmMFVwR6H56eUluHj9LZ-oDzjiMf8uKUStasQFiKR-4YjkoucDeRNPud/s1600/decidiseryo3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI9q8zeCeoM3fBBABN0o55NbISymq-fY4mxEFv41Je84-PMTx54m54tq4Ic-gu2flPsF5jDHgZDWrUWqb_aQxfFmMFVwR6H56eUluHj9LZ-oDzjiMf8uKUStasQFiKR-4YjkoucDeRNPud/s1600/decidiseryo3.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Decidí ser yo</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí escucharme y valorar mis pensamientos</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí dejar fluir mis sentimientos</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí enfrentarme a mis miedos, no huir y afrontar las consecuencias</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí que quiero vivir mi vida y no la vida que los demás esperan que viva</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí expresar y vivir mis emociones, sin huir ni avergonzarme de ellas</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí averiguar y perseguir lo que realmente quiero</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comprendí que soy un ser humano único (como todos) y que en esa autenticidad esta mi valor</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí pararme y preguntarme qué quiero y qué no quiero en mi vida</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí liberarme de falsas ataduras y falsos sentimientos de culpa</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí perdonarme por mis errores y mirar adelante</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Decidí enfrentarme a mis miedos con valor y decisión</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comprendí que la culpa me ata y el perdón me libera</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí reir, llorar, temblar, gritar, SENTIR</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí vivir mi vida y no imitar la de otros.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Decidí ser yo.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta el siguiente artículo.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Felices días de ser nosotros mismos y de valorar nuestras diferencias</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana;">Mer Muñoz</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">Artículos relacionados</span></span></span><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/10/decidi-quererme.html" target="_blank">Decidí quererme</a><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Enlaces de interés</span></span></span><br />
<a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank">Psicólogos Madrid Logoser</a><br />
<br />
<br />
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-36754003952798662662014-04-13T21:52:00.001+02:002014-04-13T21:52:35.860+02:00¿Qué te respondes? Autoestima I<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicsRH2lUW-F6a2XflJhJ1K6-uakUZX1KS-9-riaXJEZ7cKm7r8Zcv9dlqFWs8WwJWitx3vrgNM9wON3YHG1pP2FHB2hVhMiB1oYg1EAVT-dmzhMTx6SdLVIYp9FoEeXLxmWefVKn61JCfR/s1600/IMG-20130401-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicsRH2lUW-F6a2XflJhJ1K6-uakUZX1KS-9-riaXJEZ7cKm7r8Zcv9dlqFWs8WwJWitx3vrgNM9wON3YHG1pP2FHB2hVhMiB1oYg1EAVT-dmzhMTx6SdLVIYp9FoEeXLxmWefVKn61JCfR/s1600/IMG-20130401-WA0007.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Hola, seguimos con las entradas dedicadas a realizar preguntas que nos hagan pensar.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Esta vez vamos a realizar preguntas relacionadas con un tema muy importante. Un tema que afectará a nuestra vida, y a las personas con las que nos relacionamos. Es un tema muy amplio. Aquí solo escribo unas pocas preguntas que nos pueden ayudar a darnos cuenta de algunos aspectos relacionados con nuestra autoestima.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Qué te respondes?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">En tu día a día, ¿dedicas algo de tiempo para ti?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Te dices a ti mism@ palabras amables?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Te felicitas por tus logros, por pequeños que sean?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Te culpabilizas por cosas que no son responsabilidad tuya?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Tienes obligaciones que crees que no deberías tener?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Sabes expresar lo que quieres y lo que no quieres?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Sabes decir NO, sin sentirte culpable?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Consideras que das más de lo que recibes?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Te pones etiquetas negativas a ti mism@?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Consideras más importante lo que los demás piensen de ti, que lo que tu mism@ opines?</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta el siguiente artículo.</span><br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Felices días de reflexión</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana;">Mer Muñoz</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Artículos relacionados</span><br />
<a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2014/03/que-te-respondes-hijos.html" target="_blank">¿Qué te respondes? Hijos</a><br />
<br />
<br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">Enlaces de interés</span></span></span><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="color: #0d3dff;">Psicólogos Madrid Logoser</span></span></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-62050738487735832402014-03-25T23:55:00.003+01:002014-03-25T23:57:48.616+01:00¿Qué te respondes? - Hijos<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0dcKVYcXyahBCg3tXzFrCULwz__ttJDFKuBDLQhUnW9YlGGRLpqZKV7s5KC8w4hUtyygUp88edkZ6hrSiHcjJOtNXP-k7OVSrgrH4f7tx1JWftLwPu2G_j-whnIW_c_Wu9vpvs8jQck_G/s1600/hijos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0dcKVYcXyahBCg3tXzFrCULwz__ttJDFKuBDLQhUnW9YlGGRLpqZKV7s5KC8w4hUtyygUp88edkZ6hrSiHcjJOtNXP-k7OVSrgrH4f7tx1JWftLwPu2G_j-whnIW_c_Wu9vpvs8jQck_G/s1600/hijos.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay frases para reflexionar, imágenes para reflexionar, libros para reflexionar... también las preguntas nos pueden ayudar a reflexionar y a pensar. Por eso vamos (desde psicólogos Madrid Logoser) a realizar una serie de artículos en los que solo van a existir preguntas. </span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La finalidad es que estas preguntas nos hagan darnos cuenta de cosas que hacemos de manera automática, de cosas que pueden ser importantes y sin embargo nunca nos paramos a pensar, o de cosas que ni siquiera nos habíamos planteado y que merece la pena hacerlo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El tema de hoy es muy amplio, "Hijos", esos seres pequeños que están viviendo con nosotros y que van creciendo y formando su personalidad sin que nos demos cuenta.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Te preocupa su desarrollo emocional?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Te preocupan y te ocupas de sus relaciones con otros niños?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Se siente tu hij@ querido en la familia, independientemente de sus resultados académicos o de otro tipo?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Se siente tu hij@ seguro y amado?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Le expresas a menudo, o de vez en cuando, cariño incondicional?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿En tu casa, hay normas básicas claras a las que pueda atenerse?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Le das más importancia al desarrollo educativo que al emocional?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Le das importancia a la visión que tiene de si mismo?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Tiene tu hijo, claro su papel de hijo y el tuyo de padre/madre?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Crees que sus vivencias de infancia influirán en su personalidad adulta?</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">¿Intentas establecer una relación de confianza, además de la relación basada en cumplir normas?</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">¿Crees que si tu hij@ tiene algún problema, acudirá a ti?</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta el siguiente artículo.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Felices días de reflexión</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana;">Mer Muñoz</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Enlaces de interés</span><br />
<a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Psicólogos Madrid Logoser</span></a><br />
<br />
<br />
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-25548890704601485882014-03-15T23:30:00.002+01:002014-03-15T23:30:11.169+01:00El cerebro y la mente III. Hipnosis II<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzr0ZQ0IZVGmZ0c44udCwdNRuL40NmTIUdoKkQB7Xh8aB7w0fqkV-KnxP84p9Bpatl4g7qaZ9L6bqkXhL2MsS6hLVfh17v1aGMJcmA0KJM9dxejpGTkPcUoHxKwwuI_zXrL9o-dftHHX9f/s1600/h2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzr0ZQ0IZVGmZ0c44udCwdNRuL40NmTIUdoKkQB7Xh8aB7w0fqkV-KnxP84p9Bpatl4g7qaZ9L6bqkXhL2MsS6hLVfh17v1aGMJcmA0KJM9dxejpGTkPcUoHxKwwuI_zXrL9o-dftHHX9f/s1600/h2.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En este artículo hablamos un poco más sobre la hipnosis clínica para contribuir a que se conozca y se expanda. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta técnica es de gran eficacia y cada vez es más demandada y utilizada. </span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La hipnosis te ayuda a modificar tus pensamientos y tus conductas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">la hipnosis te ayuda a modificar creencias dañinas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;">A través de la hipnosis se pueden crear asociaciones mentales que nos hagan sentirnos mejor y a comportarnos de una manera más adaptativa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Tienes miedo a la hipnosis?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con la hipnosis clínica nunca perderás el control, no te dormirás ni perderás la consciencia. Nadie puede obligarte a hacer ni a decir nada que no quieras.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es una técnica que te ayudará a recordar, a revivir situaciones, a superar traumas, a sentirte mejor. Se puede llegar a trabajar con la mente subconsciente y generar vivencias y visualizaciones que te ayudarán en distintos aspectos de la vida.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No todas las personas son igual de sugestionables. Pero se puede trabajar con todas, con algunas será necesario emplear más sesiones que con otras pero en todas se puede influir.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay personas que creen que si pueden ser hipnotizadas es porque su mente es débil. Esto no es así, sino más bien al contrario, <span style="color: #741b47;">un alto nivel de inteligencia ayuda a ser hipnotizado.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En nuestra vida, en nuestras conductas, en nuestros pensamientos conscientes y en nuestro cuerpo se refleja el subconsciente. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>En la hipnosis está la llave para acceder a nuestro sótano</strong>, para llegar al subconsciente donde están grabadas todas nuestra vivencias y donde se han creado asociaciones mentales que nos están perjudicando.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La hipnosis no es terapéutica en si misma, es una técnica que nos permite situarnos en un punto desde el cual aplicar las terapias.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>La hipnosis clínica, nos ayuda a penetrar en aquella zona del cerebro a la que el consciente tiene prohibido el acceso.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A nivel terapéutico está demostrado que la hipnosis clínica es de gran eficacia en el tratamiento de muchos trastornos psicológicos como ansiedad, estrés, fobias, depresiones, obsesiones, insomnio, adicciones... también es muy eficaz para ayudar a las personas a en situaciones que requieren alta concentración o que generan estrés o ansiedad como los deportistas o personas que deben hablar en</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> público ...</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Desde mi experiencia os puedo decir que la hipnosis existe, que te permite acceder a la mente subconsciente. Que te ayuda, desde ese punto, a mejorar como persona, aquellos aspectos en los que quieres cambiar. Que ayuda a recordar y a revivir experiencias, y que permite tener experiencias positivas grabadas en el subconsciente.</strong></span></div>
<br />
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Feliz acercamiento a nuestra mente subconsciente!</span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Mer Muñoz</span></strong></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span> </div>
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<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: x-small;">Artículos relacionados Enlaces de interés</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><span style="font-size: x-small;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente.html" target="_blank"><span style="color: #0d3dff; font-size: x-small;">El cerebro y la mente</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="font-size: x-small;"> Psicólogos Madrid Logoser</span></a></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><span style="font-size: x-small;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente-ii.html" target="_blank"><span style="color: #0d3dff; font-size: x-small;">El cerebro y la mente II</span></a></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong></div>
</span><br />
<br />
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<br />
Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-41313597496235506142014-03-04T22:38:00.003+01:002014-03-05T00:04:30.986+01:00Psicología Cognitiva<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMxa59aRsUP6Bf9klp0y_eV2PC6Q9wEDVVuKspGlCf9vqRyoScE275B01sHd4ERjorJExyEIoREeFxSBrr5xOzZA-R86Q2_kn-Ofww1pREnJEzWmmi1kKeE3ICUb1HmgTPjl6o7PkvCufe/s1600/terapiacognitiva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMxa59aRsUP6Bf9klp0y_eV2PC6Q9wEDVVuKspGlCf9vqRyoScE275B01sHd4ERjorJExyEIoREeFxSBrr5xOzZA-R86Q2_kn-Ofww1pREnJEzWmmi1kKeE3ICUb1HmgTPjl6o7PkvCufe/s1600/terapiacognitiva.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Sabéis la cantidad de pensamientos que tenemos a lo largo del día?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">miles, si, algunos son tan fugaces que ni siquiera nos damos cuenta de que los tenemos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El cerebro humano está continuamente en funcionamiento. Las imágenes, los olores, las palabras, los sonidos.. todo lo que percibimos por nuestros sentidos crea diferentes pensamientos en nuestra mente. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Continuamente estamos teniendo ideas, pensamientos... los pensamientos crean emociones, las emociones crean más pensamientos que a su vez crean nuevas emociones, pensamientos y conductas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿os imagináis lo que podríamos lograr si pudiésemos modificar los pensamientos?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<h4 style="text-align: left;">
La terapia cognitiva es un método para tratar los trastornos emocionales. Consiste en enseñar a las personas a modificar su manera de interpretar la realidad, para poder tener pensamientos más positivos.</h4>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una de las autoridades más conocidas en el mundo en materia de trastornos de los estados de ánimo. El doctor Beck trabajó con la terapia cognitiva y fue uno de sus precursores.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Varios de los puntos en los que se basa la terapia cognitiva son: </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> a) Cuando una persona está deprimida o ansiosa, está pensando de una manera negativa y errónea.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> b) Puede entrenarse a las personas para corregir los esquemas mentales que les están perjudicando.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No es necesario estar gravemente deprimido para obtener un gran beneficio de la terapia cognitiva. A todas las personas nos viene bien una "puesta a punto" emocional y mental de vez en cuando.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A la hora de aliviar un trastorno emocional es muy importante comprender su origen, y sus causas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Son las cogniciones o pensamientos los que crean los estados de ánimo. Con cogniciones me refiero a la manera en que vemos e interpretamos las cosas. Es también la manera en que nos hablamos a nosotros mismos y el diálogo interno que mantenemos acerca de lo que vivimos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hace años, un grupo de especialistas realizaron un estudio piloto para comparar la terapia cognitiva con una de las drogas antidepresivas más utilizadas y eficaces del momento (Tofranil). Más de 40 pacientes aquejados de de depresión grave y enviados a la Mood Clinic en Pensilvania, fueron divididos al azar en 2 grupos. Un grupo fue sometido a terapia cognitiva sin medicación y el otro fue sometido a medicación sin terapia cognitiva. Los resultados fueron totalmente favorables a la terapia cognitiva, resultando que los pacientes tratados con la terapia tuvieron un mayor porcentaje de mejoría y en un período de tiempo más corto. Además el número de pacientes que dejaron el tratamiento fue menor en el grupo tratado con terapia cognitiva que en el grupo tratado con medicación.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Además de este estudio, se han realizado numerosas pruebas y se han tratado muchas personas con trastornos graves y más leves y con resultados positivos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La terapia cognitiva es una de las que más pruebas científicas tiene a su favor, pruebas que demuestran su alta eficacia.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si actuamos sobre los pensamientos, estamos actuando sobre las emociones y las conductas que a su vez crean nuevas emociones.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La terapia cognitiva en combinación con otras técnicas, es una manera muy efectiva de mejorar los trastornos anímicos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Mejora tus pensamientos, mejora tus emociones, mejora tu vida.</span></div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana;">Mer Muñoz</span></div>
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<span style="color: red; font-family: Verdana; font-size: x-small;">Artículos relacionados Enlaces de interés</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">El cerebro y la mente</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">Psicólogos Madrid Logoser</span></a></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente-ii.html" target="_blank">El cerebro y la mente II</a></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/03/el-cerebro-y-la-mente-iii-hipnosis.html" target="_blank">El cerebro y la mente III (hipnosis)</a></span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/12/el-poder-esta-en-nosotros-las-palabras.html" target="_blank">El poder está en nosotros (las palabras)</a></span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span> </div>
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</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-7355494905142940692014-02-06T00:03:00.004+01:002014-02-06T00:03:56.284+01:00Imagina<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKiZ1_vNkI0flZIelRNFj5KLqcRsmqMbi2V7lJmPDvNugJObwLupOltgVghdAbuLcTPWzFQ0E-URhlcdkw2ojTUPG8QgzyhZip8R_b1Ly7afqobvcaoXvUglxAk20bGIkRaBNV5ZyL0s-9/s1600/torres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKiZ1_vNkI0flZIelRNFj5KLqcRsmqMbi2V7lJmPDvNugJObwLupOltgVghdAbuLcTPWzFQ0E-URhlcdkw2ojTUPG8QgzyhZip8R_b1Ly7afqobvcaoXvUglxAk20bGIkRaBNV5ZyL0s-9/s1600/torres.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Te imaginas?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Cuántas veces hemos pronunciado esta frase?</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La imaginación es una herramienta muy potente que posee nuestra mente, con ella somos capaces de visualizar, sentir, oler, pensar en situaciones o cosas que no están presentes en el momento actual.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gracias a la imaginación somos capaces de vivir situaciones que en la realidad no existen. </span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gracias a la imaginación somos capaces de CREAR, crear sentimientos, objetos, funcionalidades nuevas, productos que no existen. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La imaginación nos hace más fuertes y más capaces de superar retos y de mejorar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana;"><strong>*****</strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vivimos en una sociedad que nos hace todo muy fácil.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Nuestra tolerancia a la frustración es muy baja. somos capaces de tener un ataque de rabia o de ansiedad por cosas tan insignificantes como que nos corten el agua unas horas, o la electricidad.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿os habéis parado a pensar todo lo que podemos obtener con solo pulsar un botón o apretar una manivela? Mientras, en otras zonas del mundo, muchas personas deben caminar durante horas para conseguir un poco de agua, la electricidad es un lujo y tener un lápiz de colores un gran regalo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos hemos vuelto muy cómodos y con poco poder de adaptación.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si hablamos del tema que nos ocupa, la imaginación, la sociedad no hace nada para que la utilicemos, y mucho menos para que la desarrollemos. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada vez hay menos sitio para la imaginación, tv, cine, internet ... con solo pulsar un botón tenemos acceso a cientos de imágenes y situaciones, eso si, creadas por otros, nuestra imaginación queda anulada y nuestra mente se ve invadida por grabaciones creadas por otros.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><strong>La sociedad nos hace débiles y dependientes,</strong></span> sin darnos cuenta nos dejamos absorber por este sistema y nuestra mente no se desarrolla como podría hacerlo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana;"><strong>*****</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La imaginación es una facultad que, como casi todo, se puede entrenar y mejorar. Os animo a utilizarla, a entrenarla, a optimizarla. Leer, soñar despiertos, revivir situaciones en nuestra mente, pensar en diferentes colores, olores...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay multitud de técnicas para trabajar con nuestra imaginación. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En hipnosis clínica y en otras técnicas de psicología se trabaja mucho con la imaginación.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os animo a entrenar y mejorar este arma tan poderosa. </span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Mejorar nuestra imaginación nos hace seres humanos más capaces, fuertes, con más capacidad de adaptación y de resolución de problemas y más creativos.</strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong></strong></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Imagina que puedes y estarás más cerca</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span><strong><span style="color: #a64d79;"> </span></strong></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span> </div>
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<span style="color: #cc0000; font-family: Verdana, sans-serif;">¡Imagina que puedes!</span></div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta el próximo post</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span><span style="color: blue;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana;">Mer Muñoz</span></div>
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<span style="color: red; font-family: Verdana; font-size: x-small;">Artículos relacionados Enlaces de interés</span></div>
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<span style="color: red; font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span> </div>
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<span style="font-family: Verdana;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente.html" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">El cerebro y la mente</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">Psicólogos Madrid Logoser</span></a></span></div>
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<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2012/07/el-cerebro-y-la-mente-ii.html" target="_blank">El cerebro y la mente II</a></span></div>
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<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/03/el-cerebro-y-la-mente-iii-hipnosis.html" target="_blank">El cerebro y la mente III (hipnosis)</a></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1116145227396140970.post-19106372552228659032013-12-31T12:00:00.000+01:002013-12-31T20:17:34.196+01:002014 Momentos de autoestima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgciXyD5Z50jXDRY6wp8ApxlP3L-KL3IqFae2SzrF7Tya87MEgibGZkZECA32D0fZV-SsjHtrzmbgQ8hHCjdapvHdGFG3JK6YrDwPKI5Ay1Y6emqL9-mIaTvCy6AH4wX5UoCsDxKgKYgq53/s1600/velas2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgciXyD5Z50jXDRY6wp8ApxlP3L-KL3IqFae2SzrF7Tya87MEgibGZkZECA32D0fZV-SsjHtrzmbgQ8hHCjdapvHdGFG3JK6YrDwPKI5Ay1Y6emqL9-mIaTvCy6AH4wX5UoCsDxKgKYgq53/s1600/velas2.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comenzamos un nuevo año lleno de nuevas oportunidades y nuevos caminos que recorrer.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
Os propongo <span style="color: #a64d79;"><strong>comenzar el año con ilusión</strong></span>. Ilusión por que en este año nos tratemos mejor a nosotros mismos, por que no nos cerremos puertas antes de empezar, ilusión por que en este año crezcamos como seres humanos más sabios y libres.
Ilusión por tener fuerza y coraje para perseguir nuestros verdaderos deseos, tratando siempre con el mayor respeto a los demás.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
Dejemos de ser nuestros propios enemigos, dejemos de cerrarnos las puertas antes de comenzar el camino, dejemos de ponernos etiquetas que nos paralizan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
Que estos 365 días sean <span style="color: #a64d79;">365 granitos de arena para aumentar nuestra montañita de sabiduría y nuestro tesoro interior</span>.
</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">Hagamos de esta sociedad una sociedad mejor</span></strong>, con personas más libres, seguras de si mismas y auténticas.
</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os propongo que este año dediquéis tiempo a pensar en lo que de verdad queréis y lo que no queréis y la manera de liberaos de situaciones que no deseáis.
</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os propongo que a lo largo del año consigamos ser capaces de ponernos delante de un espejo, mirarnos de verdad a los ojos, con sinceridad, y decirnos "<span style="color: #a64d79;">me acepto tal como soy, me perdono mis errores, y me quiero</span>".</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Os gustan las colecciones? Os propongo coleccionar algo nuevo en este 2014. <strong><span style="color: #c27ba0;">Coleccionemos momentos de autoestima</span></strong>, dediquémonos momentos en los que hagamos algo por ser mejores, por aprender cosas nuevas, por cuidarnos, por disfrutar, por relacionarnos con personas que queremos. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Momentos buenos que nos hagan sentir bien, a gusto con la vida. Momentos de olvidarnos de los problemas y de disfrutar, disfrutar de una buena compañía, disfrutar de una comida, disfrutar de un helado de fresa o de una puesta de sol, disfrutar cuidando nuestra mente o nuestro cuerpo. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<span style="color: blue;">¡Os deseo una gran colección!</span></span><br />
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">¡Feliz 2014</span></span><span style="font-size: large;">
!</span></div>
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<span style="font-size: large;"></span> </div>
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<span style="color: blue;"><strong>Mer Muñoz</strong></span></div>
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<strong><span style="color: red;">Artículos relacionados Enlaces de interés</span></strong></div>
<div style="text-align: left;">
<strong><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"> </span></strong><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/10/decidi-quererme.html" target="_blank"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Decidí quererme</span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #0b5394;"><strong> </strong> </span></span></span><a href="http://www.psicologosmadridlogoser.com/" target="_blank"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Psicólogos Madrid Logoser</span></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #0b5394;"> </span><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/10/neceesidad-de-aprobacion-externa.html" target="_blank"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Necesidad de aprobación. Independencia emocional</span></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #0b5394;"> </span><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/09/espejito-magico-autoimgen-y-autoestima.html" target="_blank"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Autoimagen y autoestima II</span></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #0b5394;"> </span><a href="http://mermgampsviajeinterior.blogspot.com.es/2013/09/espejito-magico-autoimgen-y-autoestima.html" target="_blank"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Autoimagen y autoestima</span></a></div>
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Mercedes Muñozhttp://www.blogger.com/profile/10151987368057149614noreply@blogger.com0