¿Qué te respondes? - Hijos

Hay frases para reflexionar, imágenes para reflexionar, libros para reflexionar... también las  preguntas nos pueden ayudar a reflexionar y a pensar. Por eso vamos (desde psicólogos Madrid Logoser) a realizar una serie de artículos en los que solo van a existir preguntas.

La finalidad es que estas preguntas nos hagan darnos cuenta de cosas que hacemos de manera automática, de cosas que pueden ser importantes y sin embargo nunca nos paramos a pensar, o de cosas que ni siquiera nos habíamos planteado y que merece la pena hacerlo.
El tema de hoy es muy amplio, "Hijos", esos seres pequeños que están viviendo con nosotros y que van creciendo y formando su personalidad sin que nos demos cuenta.


¿Te preocupa su desarrollo emocional?

¿Te preocupan  y te ocupas de sus relaciones con otros niños?

¿Se siente tu hij@ querido en la familia, independientemente de sus resultados académicos o de otro tipo?

¿Se siente tu hij@ seguro  y amado?

¿Le expresas a menudo, o de vez en cuando, cariño incondicional?

¿En tu casa, hay normas básicas claras a las que pueda atenerse?

¿Le das más importancia al desarrollo educativo que al emocional?

¿Le das importancia a la visión que tiene de si mismo?

¿Tiene tu hijo, claro su papel de hijo y el tuyo de padre/madre?

¿Crees que sus vivencias de infancia influirán en su personalidad adulta?

¿Intentas establecer una relación de confianza, además de la relación basada en cumplir normas?

¿Crees que si tu hij@ tiene algún problema, acudirá a ti?

Hasta el siguiente artículo.

Felices días de reflexión

Mer Muñoz

 

 

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El cerebro y la mente III. Hipnosis II

En este artículo hablamos un poco más sobre la hipnosis clínica para contribuir a que se conozca y se expanda.

Esta técnica es de gran eficacia  y  cada vez es más demandada y utilizada. 

La hipnosis te ayuda a modificar tus pensamientos y tus conductas.

la hipnosis te ayuda a modificar creencias dañinas.

A través de la hipnosis se pueden crear asociaciones mentales que nos hagan sentirnos mejor y a comportarnos de una manera más adaptativa.


¿Tienes miedo a la hipnosis?
Con la hipnosis clínica nunca perderás el control, no te dormirás ni perderás la consciencia. Nadie puede obligarte a hacer ni a decir nada que no quieras.
Es una técnica que te ayudará a recordar, a revivir situaciones, a superar traumas, a sentirte mejor. Se puede llegar a trabajar con la mente subconsciente y generar vivencias y visualizaciones que te ayudarán en distintos aspectos de la vida.


No todas las personas son igual de sugestionables. Pero se puede trabajar con todas, con algunas será necesario emplear más sesiones que con otras pero en todas se puede influir.

Hay personas que creen que si pueden ser hipnotizadas es porque su mente es débil. Esto no es así, sino más bien al contrario, un alto nivel de inteligencia ayuda a ser hipnotizado.

En nuestra vida, en nuestras conductas, en nuestros pensamientos conscientes y en nuestro cuerpo se refleja el subconsciente.
En la hipnosis está la llave para acceder a nuestro sótano, para llegar al subconsciente donde están grabadas todas nuestra vivencias y donde se han creado asociaciones mentales que nos están perjudicando.
La hipnosis no es terapéutica en si misma, es una técnica que nos permite situarnos en un punto desde el cual aplicar las terapias.

La hipnosis clínica, nos ayuda a penetrar en aquella zona del cerebro a la que el consciente tiene prohibido el acceso.

A nivel terapéutico está demostrado que la hipnosis clínica es de gran eficacia en el tratamiento de muchos trastornos psicológicos como ansiedad, estrés, fobias, depresiones, obsesiones, insomnio, adicciones... también es muy eficaz para ayudar a las personas a en situaciones que requieren alta concentración o que generan estrés o ansiedad como los deportistas o personas que deben hablar en público ...

Desde mi experiencia os puedo decir que la hipnosis existe, que te permite acceder a la mente subconsciente. Que te ayuda, desde ese punto, a mejorar como persona, aquellos aspectos en los que quieres cambiar. Que ayuda a recordar y a revivir experiencias, y que permite tener experiencias positivas grabadas en el subconsciente.

Feliz acercamiento a nuestra mente subconsciente!

 

Mer Muñoz

 

 

 

 

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El cerebro y la mente II

Psicología Cognitiva

¿Sabéis la cantidad de pensamientos que tenemos a lo largo del día?
miles, si, algunos son tan fugaces que ni siquiera nos damos cuenta de que los tenemos.
El cerebro humano está continuamente en funcionamiento. Las imágenes, los olores, las palabras, los sonidos.. todo lo que percibimos por nuestros sentidos crea diferentes pensamientos en nuestra mente.
Continuamente estamos teniendo ideas, pensamientos... los  pensamientos crean emociones, las emociones crean más pensamientos que a su vez crean nuevas emociones, pensamientos y conductas.
¿os imagináis lo que podríamos lograr si pudiésemos modificar los pensamientos?

La terapia cognitiva es un método para tratar los trastornos emocionales. Consiste en enseñar a las personas a modificar su manera de interpretar la realidad, para poder tener pensamientos más positivos.

Una de las autoridades más conocidas en el mundo en materia de trastornos de los estados de ánimo. El doctor Beck trabajó con la terapia cognitiva y fue uno de sus precursores.
Varios de los puntos en los que se basa la terapia cognitiva son: 
      a) Cuando una persona está deprimida o ansiosa, está pensando de una manera negativa y errónea.
      b) Puede entrenarse a las personas para corregir los esquemas mentales que les están perjudicando.
      
No es necesario estar gravemente deprimido para obtener un gran beneficio de la terapia cognitiva. A todas las personas nos  viene bien una "puesta a punto" emocional y mental de vez en cuando.

A la hora de aliviar un trastorno emocional es muy importante comprender su origen, y sus causas.

Son las cogniciones o pensamientos los que crean los estados de ánimo. Con cogniciones me refiero a la manera en que vemos e interpretamos las cosas. Es también la manera en que nos hablamos a nosotros mismos y el diálogo interno que mantenemos acerca de lo que vivimos.

Hace años, un grupo de especialistas realizaron un estudio piloto para comparar la terapia cognitiva con una de las drogas antidepresivas más utilizadas y eficaces del momento (Tofranil). Más de 40 pacientes aquejados de de depresión grave y enviados a la Mood Clinic  en Pensilvania, fueron divididos al azar en 2 grupos. Un grupo fue sometido a terapia cognitiva sin medicación y el otro fue sometido a medicación sin terapia cognitiva. Los resultados fueron totalmente favorables a la terapia cognitiva, resultando que los pacientes tratados con la terapia tuvieron un mayor porcentaje de mejoría y en un período de tiempo más corto. Además el número de pacientes que dejaron el tratamiento fue menor en el grupo tratado con terapia cognitiva que en el grupo tratado con medicación.
Además de este estudio, se han realizado numerosas pruebas y se han tratado muchas personas con trastornos graves y más leves y con resultados positivos.

La terapia cognitiva es una de las que más pruebas científicas tiene a su favor, pruebas que demuestran su alta eficacia.


Si actuamos sobre los pensamientos, estamos actuando sobre las emociones y las conductas que a su vez crean nuevas emociones.

La terapia cognitiva en combinación con otras técnicas, es una manera muy efectiva de mejorar los trastornos anímicos.

Mejora tus pensamientos, mejora tus emociones, mejora tu vida.

Mer Muñoz

 

 

 

 

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