Necesidad de aprobación - Independencia emocional II

A tod@s nos gusta que los demás nos aprueben y nos elogien.
¿quién no se ha sentido bien ante unas palabras afectuosas, o de reconocimiento de nuestras virtudes o acciones?
Por supuesto esto es normal y positivo. Como he repetido en muchas ocasiones, somos seres sociables, y las relaciones que mantenemos con los demás son muy importantes.

El problema aparece cuando en largas etapas de nuestra vida, y para algunas personas más que para otras, la autoimagen se valora solo en función de lo que nos digan los demás sobre nosotros mismos.
Para sentirnos bien, para valorarnos, necesitamos oírlo de otras personas.

Nos convertimos en adictos de la aprobación externa, y somos personas con una gran dependencia de los demás.

Esto es muy negativo y peligroso para nuestra salud mental, porque nuestro estado de ánimo y  nuestra autoestima va a depender de los demás y no de nosotros, con lo cual tendremos un nivel de ansiedad general bastante elevado, ya que deberemos soportar la incertidumbre de no saber como nos vamos a sentir porque esto dependerá de las respuestas externas.

Por otro lado, seremos más vulnerables a las críticas, esto nos hará ser personas con comportamientos más inseguros y muchas veces no actuaremos como queremos sino como creemos que los demás esperan de nosotros. Esto a su vez provocará una autoimagen inferior.

El hecho de necesitar la aprobación externa nos hace más difícil ser nosotros mismos, y nuestros actos se adaptarán a lo que creamos que va a provocar esa aceptación que tanto buscamos.

¿Acaso la opinión de los demás es más valiosa que la tuya propia?Supongamos que haces algo, ante ese acto una persona te dice que eres alguien muy especial y que lo que has hecho es muy importante y valioso.
 Y, ante esa misma situación otra persona te dice que has actuado mal, que no sabes lo que haces y que eres un inútil.
¿quién tiene razón? ¿a quien hacer caso? esto subirá o bajará tu autoestima?
La opinión que los demás tienen de ti, está marcada por los pensamientos de esas otras personas y su manera de ver la vida.


Si solo nos valoramos por lo que otros nos digan, ponemos nuestra autoestima a merced del exterior, seremos fácilmente manipulables y nuestro nivel de ansiedad será muy elevado ya que estaremos muy expuestos a factores que no  controlamos.

¿por qué hay muchas personas que no ven como una amenaza el hecho de que les critiquen y que viven perfectametne sin la necesidad de que
otros aprueben sus actos o maneras de vivir, mientras que otras personas necesitan la aprobación constante de los  demás?
Puede ser por muchos factores, lo que está claro es que lo que hemos vivido en nuestro pasado, nuestra educación y nuestras relaciones anteriores afectan a nuestra manera de pensar y de interpretar lo que nos ocurre, y también afecta mucho a nuestra autoimagen y nuestra autoestima.
Quizás hemos vivido con personas que solo han sabido darnos críticas, que no nos han valorado como personas, que nos han exigido demasiado y que nos han hecho ver que la opinión de los demás es muy importante.
Quizás hemos tenido una relación en la que por mucho tiempo hemos vivido dependiendo de su estado de ánimo, de sus críticas y de sus deseos, sin pensar en lo que realmente queremos nosotros.
Quizás hemos tenido una educación en la que han primado los resultados, la obediencia y la imagen externa, antes que el amor a las personas y el valor del ser humano.
Lo importante es que ahora como adultos que somos, podemos replantearnos las cosas, podemos preguntarnos:
    ¿por qué soy así?
    ¿puedo ser de otra manera?
    ¿es así como quiero ser? 
    ¿es así como quiero seguir?
    ¿podemos cambiar esto?

Si, podemos cambiar nuestra manera de pensar y nuestra manera de evaluarnos.

Solo con el hecho de preguntarnos estas cosas ya estamos empezando a cambiar.

Muchas veces el hecho de sembrar una duda en nuestros pensamientos ya nos hace abrirnos a nuevos caminos y nuevas posibilidades en nuestra vida.

Por eso os invito a que os preguntéis:
¿por qué te desprecias a ti mismo cada vez que alguien te critica?
¿lo que los demás digan de ti te hace ser mejor o peor persona?
¿la opinión de los demás tiene más valor que la  tuya?
¿qué opinas de de ti mismo?
¿que opinas tu de tu comportamiento, de esas ocasiones en las que eres criticado o alagado?
¿tiene que importarte tanto la opinión de los demás?
si es un ser querido o cercano el que te critica, ¿no se puede equivocar?


La opinión de los demás solo puede afectarte en la medida en que tu te lo creas y en la medida en que dejes que eso te afecte.

Antes de dejar que una crítica te hunda sería bueno que te dijeses a ti mismo y te preguntases estas cosas:
     ¿qué opino yo al respecto?
     la crítica va dirigida a mi actuación, no a mi persona
     ¿puedo aprender algo de la crítica?, si no es así, no es una crítica válida para mi

Recuerda siempre tus derechos


Tienes derecho a aprobarte a ti mismo
¿a quién tienes que pedir permiso para aprobarte y para aceptarte a ti mismo?

Hasta el próximo post. Felices días de aprobación a vosotr@s mismos.

Mer Muñoz

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