Hola a tod@s, el de
hoy es sobre un tema que me encanta. La hipnosis.
Mi intención es sobre todo
aclarar lo que es, enviar un mensaje de defensa hacia esta maravillosa técnica
y hacer ver que no es magia, no es una falsa, no son trucos sino que es
ciencia y es una realidad.
La hipnosis es “la gran desconocida”. Muchas personas, la
mayoría, al hablar de hipnosis, debido a lo que hemos visto en las películas, tv..., piensan en los espectáculos, en trucos, en
magia…
Nada más lejos de la realidad, la hipnosis es una
herramienta valiosísima para llegar a nuestra mente subconsciente y poder
cambiarla. Se puede utilizar y, de hecho, se ha utilizado a lo largo de la
historia sobre todo en medicina.
Hoy en día, está cada vez más en auge sobre todo en EEUU donde su uso está mucho más extendido, y se utiliza mucho en
el deporte (para aumentar el rendimiento, para la concentración…) sobre todo a
altos niveles. También se utiliza en medicina para ayudar a mejorar la salud de
los pacientes, para reducir el tiempo de rehabilitación después de una
enfermedad o una operación, para reducir la ingesta de alimentos.
Se utiliza mucho en psicología como una herramienta más para
utilizar en las terapias, está absolutamente demostrado que la hipnosis es muy útil para ayudar al tratamiento de
fobias, adicciones, control de ingesta de comida, autoestima, insomnio …
También, cada vez más, se utiliza para el tratamiento del
dolor.
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Mente consciente vs.
Mente subconsciente.
Nuestro cerebro, nuestra mente, tiene 2 zonas principales que
son la mente consciente y la mente subconsciente.
La mente consciente es la que utilizamos para razonar, para decidir lo
que hacemos, para actuar conscientemente con respecto a los distintos acontecimientos de nuestra vida.
La mente subconsciente la forma la mayor parte de nuestra
mente, en ella se almacenan todas las vivencias que tenemos a lo largo de nuestra
vida, desde la niñez, todo lo que vemos, oímos, olemos, sentimos… todo se va
grabando en nuestra mente subconsciente. De esta manera se van creando
asociaciones (por ejemplo, si cuando
somos niños nos mordió un perro, y después de ese miedo nadie hace nada para
que dejemos de tener ese pavor, entonces nuestro cerebro de niño revivirá ese
suceso y se creará una asociación
insconsciente en la cual asociamos perros con miedo, esto hará que con gran
probabilidad de mayores tengamos fobia a los perros, y aunque hayamos olvidado
ese suceso, la fobia seguirá). Este es un ejemplo muy simple pero sirve para
explicar y aclarar a grandes rasgos como
funciona nuestra mente
subconsciente. En la mente subconsciente están las fobias,
las asociaciones (positivas y negativas), los traumas…
Esta mente subconsciente está continuamente enviando
mensajes a nuestro consciente y nuestro consciente los interpreta y actúa en
consecuencia. Por lo tanto es muy
importante modificar los pensamientos subconscientes para ayudar a realizar cambios positivos en las personas.
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Pero, ¿qué es la hipnosis?
La hipnosis es un estado de hiperconsciencia en el cual
dejamos la parte consciente de nuestra mente inhibida, y de esta forma
accedemos a la parte subconsciente del cerebro. Esto nos permite actuar sobre los
pensamientos subconscientes, haciendo que cambien, creando asociaciones nuevas
y positivas, eliminando asociaciones negativas, creando experiencias y
pensamientos positivos en nuestro subconsciente. Después nuestro subconsciente,
actuará y nos hará cambiar porque recibiremos mensajes positivos, pensamientos positivos...
La hipnosis es una manera de actuar sobre nuestro
pensamiento subconsciente.
Niveles de hipnosis.
La hipnosis tiene distintos niveles dependiendo del grado de profundización al que se llegue.
No todas las personas son capaces de llegar a grados de profundización muy profunda, pero casi todo el mundo puede ser hipnotizado a un grado u otro.
Es verdad que cuanto mayor sea el grado de profundidad, más fácil es llegar al subconsciente, pero con niveles más leves también se puede actuar e influir sobre el.
Yo he vivido la experiencia de llegar a niveles profundos de hipnosis y es una experiencia maravillosa. Sobre todo porque puedo constatar el gran poder del subconsciente, puedo asegurar que se puede actuar sobre el subconsciente sin que nuestra mente consciente haga nada. He comprobado que nuestro cuerpo puede responder a estímulos o palabras dirigidas directamente al subconsciente.Y sobre todo, lo más poderoso, se pueden crear "vivencias" y "asociaciones" nuevas en el subconsciente.
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Hipnosis clínica
La hipnosis clínica es la que más conozco y utilizo con mis pacientes. Es una técnica
más y una herramienta más que ayuda en las terapias. Como técnica es muy
poderosa ya que actúa sobre el subconsciente y esto repercute sobre el
consciente. Muchas veces las personas razonamos sobre nuestras conductas y nos
proponemos cambiarlas pero luego no lo conseguimos y es porque nuestro subconsciente sigue
enviándonos mensajes negativos. Por eso, si conseguimos actuar sobre nuestro
subconsciente tendremos una gran ayuda a la hora de conseguir los cambios
deseados.
Para que la hipnosis clínica sea efectiva no es necesario llegar a niveles muy altos de profundización, aunque cuanto mayor sea el grado de hipnosis, más efectiva será esta.
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Hipnosis clínica de regresión
Muchos de los problemas que tenemos los adultos tienen su
origen en vivencias y experiencias de la niñez o de etapas tempranas. A menudo
son vivencias que conscientemente no recordamos o que recordamos de una manera
vaga, o que no queremos recordar porque fueron vivencias muy traumáticas y
preferimos no volver a pensar en ello.
Sin embargo, por mucho que no las recordemos o no queramos recordarlas,
esas vivencias han existido, están ahí y tienen a su alrededor una serie de
sentimientos y asociaciones creadas en nuestro subconsciente y esto hace que
tengamos problemas de personalidad, miedos o comportamientos no deseados y que
muchas veces no comprendemos.
El hecho de poder revivir esas experiencias bajo hipnosis
nos puede ayudar a vivirlas desde la experiencia de los adultos que somos,
desde otro punto de vista más maduro y nos puede hacer comprender que aquello se puede
enfocar de otra manera menos destructiva. Esto resulta muy positivo para
nuestros pensamientos subconscientes.
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Autohipnosis
La autohipnosis es una herramienta que podemos utilizar para
nuestro crecimiento personal. Podemos
acudir a un especialista para que nos enseñe o podemos intentar
aprenderlo por nuestra cuenta. Pero es verdad que esta técnica es de gran
ayuda a la hora de mejorarnos a nosotros mismos y de realizar cambios en nuestros pensamientos.
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En España todavía es una técnica desconocida aunque cada vez se extiende más su uso , sin embargo en otros
países y en EEUU está muy extendida y se utiliza mucho, tanto a niveles médicos
y psicológicos como personales.
La hipnosis y la autohipnosis son grandes herramientas para
ayudarnos a superar nuestros problemas.
Está absolutamente demostrada su
eficacia tanto independientemente como una herramienta más a utilizar en el
conjunto de herramientas de ayuda a la solución de un problema.
No tengáis miedo a la
hipnosis, es una técnica científica y no
tiene nada que ver con la magia.
Yo, personalmente he experimentado esta técnica y os aseguro
que existe, que podemos actuar sobre
nuestro subconsciente y que es muy eficaz. Así que os animo a que perdáis el
miedo y si en algún momento de
vuestra vida un profesional os la recomienda no salgáis corriendo sino todo lo
contrario.
Si mejoráis vuestros pensamientos subconscientes y vuestras
asociaciones subconscientes estaréis mejorando vuestra vida.
Enlaces de interés
Hasta el próximo post.
Felices días de acercamiento a nuestra mente subconsciente!
Mer
Muñoz
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